Överdrivet inflytande av emotionella och tankeprocesser på mänskligt beteende fungerar inte alltid i hans händer. Detta leder till överdriven ångest hela dagen och har också en negativ inverkan på beslutsfattande och målsättning. Dessutom tar överdriven mental aktivitet bort en enorm mängd energi från en person och lämnar kroppen svag och livlös.
Vad kan en person göra för att komma ur förtrycket av sitt eget sinne? Många är vana vid tanken att slåss mot sin inre värld och försöker distrahera den med några yttre faktorer. Detta kan vara en mängd underhållning, användning av alkohol, tobak och droger. Mindre ofta - djup nedsänkning i arbetskraft, upp till att föra sig själv i ett tillstånd av fullständig utmattning.
Detta händer på grund av att den europeiska världen inte tenderar att se andra sätt att lösa sina interna problem.
Lyckligtvis finns det en enkel teknik som hjälper alla som vill uppnå en känsla av balans och fred i sina sinnen.
Det är värt att försöka ersätta motstånd mot tankar och känslor med deras acceptans. Vid första anblicken kan det verka svårt, men konstigt nog räcker det att inte göra någonting med dem. Enkelt uttryckt, sluta fylla på bränsle. Du kan ställa dig själv frågan "kan jag låta mina tankar vara?" Om du inte kan göra det är det vettigt att prova en mängd avkopplingsmetoder, inklusive meditation eller yogapositioner.
Efter att dessa fenomen har accepterats öppnas en ny möjlighet för en person, kallad observation. Det vill säga nu kan han titta utifrån på sina mentala former och känslor utan att bli involverad i dem. Och i närvaro av noggrann observation tenderar de att sakta ner och sedan lösas upp och lämnar bara en bakgrundskänsla av lugn.
I allmänhet är kärnan nära meditation. Och för att vara mer exakt - till sin aktiva version, utan att sitta i tystnad och avslappningselement. Observationsråd kan verka skrämmande, särskilt för de människor som ständigt är involverade i sina känslor och resonemang. Men i verkligheten räcker det med att uppmärksamma information från uppfattningsorganen: världen runt, dess ljud, dofter, känsliga känslor på huden. Detta kommer att bidra till att medvetenhetsfokus flyttas från dess fenomen till dess observation. När allt kommer omkring är en person i slutändan redan den "tysta observatören".
