Graviditet i kvinnans liv är den ljusaste och trevligaste perioden. Men det finns en nyans som gör denna eufori mörkare. Detta är övervikt, vilket leder till barnets vikt, moderkakan, fostervattnet och hormonell obalans i allmänhet. Denna siffra sträcker sig från 10 till 15 kg, det här är i bästa fall.
Varje blivande mamma är rädd för att få de extra hatiska kilo. Därav nerver, besvikelser, uppdelningar. Om du följer läkarens rekommendationer, ät inte för två, då kommer detta problem att kringgå dig. Du kommer att komma i form inom en månad genom att äta rätt och göra hushållsarbete, kombinera det med lätt träning.
Ta ditt livsmedelsval på allvar, eftersom det spelar en seriös roll i bildandet av ditt barn. Ge bara färska och högkvalitativa produkter, som är rika på vitaminer. Maten bör inte heller vara fet, för salt eller kryddig, glöm inte rökt kött. Klipp den vanliga delen med tre gånger, äta bara oftare. Njut av att laga mat och äta. Vattnet du dricker betyder mycket. Det är bättre att inte dricka kranvatten, vars kvalitet inte uppfyller några standarder alls, särskilt inte när det gäller graviditet. Drick inte för mycket på natten, det bidrar till svullnaden.
Väg dig själv varje dag, kontakta din läkare om viktökning. Serveringarna kommer att öka under de senaste trimestrarna, men håll dig själv i kontroll genom att äta hälsosam mat. Var noga med att ordna fastedagar.
Försök att gå mycket, andas frisk luft. Det finns många övningar för blivande mödrar. Var inte lat, studera. Tack vare dem kommer du inte bara att få övervikt utan också undvika bristningar på kroppen. Använd också speciella krämer och oljor från dem. Ju tidigare du tar hand om detta, desto bättre. Om det finns en möjlighet att göra vattenaerobics, var noga med att registrera dig.
Och efter att ha fött, slappna inte av, fortsätt att träna och äta rätt. Överdriv det bara inte. Vikt, om än inte omedelbart, men kommer gradvis att försvinna. Njut av unika stunder med ditt barn, och allt annat väntar!
