Graviditet är en mycket svår period i varje kvinnas liv. När du bär ett barn måste du kunna kontrollera dina känslor ordentligt och lära andra att göra detsamma.
Nödvändig
Tyst atmosfär, en timme ledig tid per dag
Instruktioner
Steg 1
Prata med alla dina familjemedlemmar. Ha ett slags familjeråd. Det är viktigt att du vid detta möte berättar för dina nära och kära om vad som händer med dig, om alla dina erfarenheter. Försök att korrekt och utan onödiga känslor förmedla nödvändig information till din familj. Kom ihåg att kontrollera dina egna känslor bör komma först.
Steg 2
Försök att distrahera dig från vardagliga problem så mycket som möjligt, gå så ofta som möjligt och vara i den friska luften. Be dina vänner eller någon nära dig att gå med dig. Det viktigaste är att inte vara ensam med dina tankar. De kan bara skada dig.
Steg 3
Anmäl dig till specialklasser för gravida kvinnor. Som regel innehåller listan över sådana uppgifter inte bara fysiska övningar utan också grupp- och individuella sessioner med en familjepsykolog. Detta kommer bara att gynna dig.
Steg 4
Försök att prata med ditt barn så mycket som möjligt, berätta för honom om allt som händer dig. Ge din position så mycket ledig tid som möjligt. Detta hjälper dig att inte slösa bort dina känslor på främmande saker.
