Tystnad i sinnet anses vara huvudresultatet i många andliga metoder. Det finns flera sätt att lugna vårt sinne.
Vanligtvis är vårt sinne fylld med många tankar och känslor. Om vi observerar oss själva ett tag kommer vi att märka att vi ständigt har några tankar som inte låter oss gå en sekund.
Dessa kan vara utdrag av fraser eller melodier som hörts tidigare, en mental konversation med någon om olika ämnen, vår rädsla, oro för framtiden och andra tankar. Vårt sinne slipar ständigt en enorm mängd information. Det här är hans vanliga affär.
Den indiska mystikern Osho Rajneesh kallade sinnet en galen apa, andra forskare kallar det en maskin. En mycket lämplig jämförelse. Vi tar upp en tanke utan att ta den till sin logiska slutsats, byter till en annan och så vidare.
Psykofysiolog A. V. Klyuev tror att vårt sinne maler en enorm mängd tankar med det enda syftet att närma våra tankar med energi. Vi uppmärksammar tankar och därmed ger dem näring. Det är sant att denna process ger oss ingen fördel. Vi slösar bara bort vår energi på onödiga och ibland till och med skadliga tankar.
Det faktum att våra tankar i de flesta fall är onödiga kräver inte bevis. Det räcker att ärligt observera dig själv ett tag.
En av de viktigaste råd som ges av A. V. Klyuev är inte att ge våra tankar vår uppmärksamhet, bara att ignorera dem. På detta sätt kan man lugna sinnet och med lämplig övning stoppa tankarnas ständiga flimmer.
Det är bäst att ignorera tankar på ett lekfullt sätt, observera dem och samtidigt inte låta dem involvera oss i att interagera med dem. Detta tar vanligtvis ett tag. Vi observerar en tanke, en annan, vi håller ett tillstånd av medvetenhet, men en del tanke kommer definitivt att fängsla oss, och vi kommer att befinna oss i en dialog med den. I det här fallet behöver du bara börja om igen. Med viss övning kommer tiderna när vi inte är i dialog med tankar att öka och vårt sinne kommer att lugna sig.
