Att bli upprörd och avskräckt är mycket lättare än att fatta ett medvetet beslut att hitta livsglädje. Men endast valet till förmån för det senare kommer att göra det möjligt för dig många år senare att säga dig själv med tillfredsställelse att varje minut i det förflutna var bra och att varje dag inte levdes förgäves.
Instruktioner
Steg 1
Börja din morgon med att le mot din reflektion. Efter att ha tittat i spegeln, gratulera dig själv till början av en ny dag och lova att spendera den på ett intressant och användbart sätt. Gå och lägg dig och tänk att morgondagen blir ännu bättre.
Steg 2
Undvik sällskap med människor som alltid är missnöjda med något och alltid klagar över mycket. Psykologer har länge fastställt att de lever enligt ett scenario som bildas av sin egen pessimistiska syn på världen. Distansera dig från skadliga influenser av sådana ämnen.
Steg 3
Lär dig att märka skönheten och harmonin runt omkring, var uppmärksam på livet. Oavsett din ålder, sluta inte leta efter och fokusera på det som är förvånande och beundransvärt.
Steg 4
Dela ett gott humör med andra: ordna möten med vänner, gör trevliga överraskningar för familj och vänner, var uppmärksam på dina äldste, lek med barn. Försök att alltid och överallt skapa en atmosfär av vänlighet och vänlighet.
Steg 5
Skämt mer dock så att ingen blir förolämpad. Stöd din förmåga att skämta med att läsa Zoshchenko, Ilf och Petrov, Averchenko och andra klassiker och moderna humorister. Titta på bra komedier.
Steg 6
Lev för idag, sträva efter att njuta av varje minut och begrunda globala problem: när världens ände kommer att vara, hur länge kommer det att finnas tillräckligt med färskvattenförsörjning på jorden, om en annan standard kommer - lämna det till andra. Om ditt jobb är att lösa konflikter, var noga med att balansera denna omständighet med källor till glädje utanför det professionella området.
Steg 7
Försök att lysa upp den rutinmässiga och gråa vardagen med resor, vandring, spännande hobbyer och delta i intressanta evenemang.
Steg 8
Börja träna yoga. Efter de första lektionerna kommer du att känna hur mycket bättre världen omkring dig verkar och hur fredlig du mår.
Steg 9
I svåra tider, påminn dig själv om att modlöshet är en stor synd, och allt som händer är på det bästa, oavsett hur illa du känner dig först.
