Om du vill sluta återvända till det förflutna, men inte kan göra det, har dina känslor ännu inte svalnat helt och binder dig fortfarande till en obehaglig händelse. Tills du själv vill bryta denna anslutning kommer det förflutna att hålla dina tankar och önskningar i sin kraft.
Instruktioner
Steg 1
Man tror att en person lockar till sig obehagliga situationer. Så klandra inte dina fiender för alla dödssynder. Ställ bara dig själv frågan - hur kom du till den här situationen? Vad lärde hon dig? Du kan överväga att lektionen inte var förgäves om du gjorde rätt slutsatser för dig själv. Samla inte ilska, annars kommer obehagliga händelser från det förflutna att upprepas igen.
Steg 2
Om du av någon anledning inte vill återvända till det förflutna har du en obehaglig eftersmak. Försök att komma ihåg något bra från den tiden. Det kanske inte är lätt att göra, men det finns positiva aspekter i alla situationer. Acceptera det förflutna och inse fördelarna det har gett dig.
Steg 3
Försök att förlåta och släppa taget. Öppna dörrarna i ditt hjärta och driva bort alla förbittringar och negativa känslor. Kan du inte göra det själv? Sök hjälp från en specialist. Det finns många psykologiska metoder som är utformade för att befria en person från obehagliga minnen.
Steg 4
Köp en vacker ballong, skriv alla dina känslor och klagomål på den. Släpp den sedan till himlen. Titta på honom flyga iväg tills bollen är utom synhåll. Om det förflutna kommer tillbaka, kom ihåg mentalt hur din boll flög iväg.
Steg 5
Samla allt du inte vill gå tillbaka till i en mental film. Föreställ dig den här filmen i regnbågsfärger och tänd sedan upp den virtuella filmen lite i taget. Gör detta tills det är helt vitt. Så snart obehagliga minnen kommer till dig, starta din mentala film igen.
Steg 6
Vanligtvis dras det starkt att återvända till det förflutna och känna de gamla känslorna när en person känner sig ensam eller tristess övervann honom. Diversifiera ditt liv, kast dig in i jobbet, hitta nya hobbyer och hobbyer. Var bara inte ensam med dina tankar. Gå mer tid och njut av kul.
Steg 7
Ställ dig själv en fråga - varför vill du gå tillbaka i tiden? Kanske för att det var vackert? Kom ihåg att ditt liv bara kommer att vända i den riktning som du själv vill vända det till. Allt i dina händer.
