Varje dag måste du kommunicera med många människor och sådan kommunikation är inte alltid trevlig. Du kan bli irriterad av samtalspartnern eller hans ord. Om du är en hett person kan någon, vid första anblicken, obetydlig anledning orsaka raserianfall, som du själv kommer skämmas för senare. Det finns flera sätt att bli av med irriterbarhet.
Instruktioner
Steg 1
De härdda folks härdningsraserier är praktiskt taget okontrollerbara. I dessa ögonblick börjar en anständig utseende person bete sig som ett illa uppfödd djur, han skriker, vifter med armarna, hans ansikte blir rött. Be din riktigt nära vän, som har bevittnat ditt liknande beteende mer än en gång, att filma den här scenen på en mobiltelefon. Det skulle vara trevligt för en videokamera, men vi tror att en diktafon kan räcka. Lyssna senare och titta på inspelningen. Vad du ser kommer säkert att göra dig återhållsam nästa gång. Endast skottet ska vara påfallande, till och med en vän och hans telefon kan skadas allvarligt.
Steg 2
Lär dig att kontrollera dina handlingar. Du är långt ifrån ett barn som skulle förlåtas för detta. Analysera de situationer som orsakade din okontrollerbara aggression. Om du själv inte kommer ihåg detta, fråga sedan kollegor eller vänner som har sett det flera gånger. Tänk på varför du har den här reaktionen. Skriv på papper de alternativ som du skulle kunna komma ut ur sådana situationer med värdighet. Spela dem och lär dig din "roll" utan att du kan svara automatiskt på manuset nästa gång.
Steg 3
Bra råd som traditionellt ges till heta människor är att räkna till tio. Konstigt nog är det ganska effektivt. Det är sant att det från sidan är ganska intressant att observera hur en person, rodnad och utbuktande ögon, mitt i ett argument blir tyst i 10 sekunder. I vilket fall som helst är detta en trevligare syn än de skrik och frenesi som följer med ditt heta humör.
Steg 4
En annan motivation för återhållsamhet kan vara ett verkligt hot mot ditt liv. Läkare har funnit att detta beteende är belastat med en stor belastning på hjärtat, därför är patologisk expansion av förmakhålorna 10% vanligare hos hetta människor, och hjärtrytmstörningar observeras 30% oftare hos dem. Dessutom är de 10% mer benägna att riskera plötslig död. Det verkar för oss att det här är ganska övertygande argument som gör att du kan kontrollera dig själv.
