Samhället definierar pessimister som människor som ser allt omkring sig i svart. Av någon anledning är det lättare för dem att se den negativa manifestationen av händelser och oroa sig för det. Vissa anser att detta är ett karaktärsdrag, och inom medicinen kallas detta tillstånd "dystymi". Det visar sig att ett sådant tillstånd kan och bör bekämpas.
Instruktioner
Steg 1
Hitta rötterna till din pessimism. Det kan vara orsaker som är förknippade med en svår barndom, påverkan av pessimistiska föräldrar eller långvarig kommunikation med människor som upplever depression. Kanske tror alla du känner att du är pessimist? Om något av ovanstående har hänt i ditt liv och du inte vill vara pessimist längre, sluta tycka synd om dig själv och ta hand om dig själv.
Steg 2
Använd introspektion. För att göra detta, håll en personlig dagbok och skriv ner alla dina resonemang och slutsatser. Inse att människan är en varelse som bidrar till liv, födelse, utveckling och tillväxt. Var uppmärksam på barnen. Om allt är okej, ler de. Men ett uppriktigt leende är inte bara karakteristiskt för barn utan också för vuxna. Analysera några tankar:”Jag föddes. Varför då?" och "Jag har redan vunnit eftersom jag föddes." Det är konstigt att chansen att bli född till en person är en av tre hundra tusen miljarder, så det finns ingen anledning att slösa bort tid. Det är dags att göra dina drömmar till verklighet.
Steg 3
Sluta planera det negativa resultatet av dina angelägenheter. Skapa en distraktion för dig själv. Det kan vara valfritt ämne, fras eller färg som bara kommer att stoppa dig. Le sedan och tänk på hur saker kan bli annorlunda. Kom ihåg att negativa upplevelser också är upplevelser. Ibland, på grund av en felaktig bedömning av händelser, kan en person misstaka det som verkligen är bra för det dåliga.
Steg 4
Var nöjd med dig själv. Dina tankar ska arbeta mot självkänsla. Förstå och inse att det finns ett direkt förhållande: Jag är nöjd med mig själv - jag är nöjd med mitt liv. Rita en bild av dig själv varje dag som du vill vara. Försök att rikta din uppmärksamhet på de karaktärsegenskaper som du gillar och vill ha i dig själv. Försök samtidigt uppträda i enlighet med den ritade bilden.
