Alla människor har svagheter som det är nästan omöjligt att motstå. Vissa klättrar in i kylen på natten på jakt efter godis eller korv. Andra sträcker sig efter en cigarett och lovar sig att det är sista gången. Det finns också människor som inte kan dela helt med sin ex-partner, namn även efter ett års separation. Varför händer det här? Svag viljestyrka är skyldig för allt ovanstående.
Brist på uthållighet leder inte till de trevligaste konsekvenserna. En person upphör helt enkelt att kontrollera sitt eget öde. Han fortsätter lätt med starkare personligheter, glömmer bort sina egna intressen och önskningar. Naturligtvis är det i sådana fall svårt att visa ledaregenskaper och uppnå de uppsatta målen. Men det finns ingen anledning till besvikelse. Även om det är svårt att utveckla viljestyrka är det möjligt.
Vad är viljestyrka?
Innan du förstår hur du stärker viljestyrkan är det värt att ta reda på vad det är. Vi pratar om ett sådant karaktärsdrag som hjälper till att behålla kontrollen över din egen psyke, fatta beslut på egen hand och hantera dina egna handlingar. För att göra det ännu enklare är det en "magisk pendel", tack vare vilken en person kommer att ordna saker i lägenheten även i den djupaste natten, istället för att skjuta upp denna aktivitet i en vecka.
Hur förstår jag om viljestyrka utvecklas eller inte? För att göra detta räcker det att svara på några enkla frågor. Men detta måste göras ärligt.
- Ledsagas du av förhalning i alla dina fall, på grund av vilka även de viktigaste fallen skjuts upp till sista stund?
- Litar du på slump, öde när du löser viktiga problem?
- Planerar du ständigt viktiga uppgifter på grund av små saker?
- Kan du inte få till det logiska slutet inte ett enda villigt beslut (att sitta på en splittring, sluta röka, börja springa)?
- Hittar du ständigt dumma ursäkter för att förklara varför det inte finns tillräckligt med tid för någonting?
Om svaret på alla ovanstående frågor är positivt, måste vi snabbt ta reda på hur vi kan utveckla viljestyrka. Vad är det för? Tack vare henne behöver du inte ständigt leta efter motivation att lösa, om än inte de mest trevliga men viktiga uppgifterna. Med andra ord är viljestyrka något utan vilket det är omöjligt att uppnå framgång inom alla livets områden.
Sätt att stärka viljestyrka
Viljestyrka kan jämföras med muskler. För att stärka det behöver du regelbunden träning. Annars kommer det att försvinna helt. Hur utvecklar jag viljestyrka?
- En handlingsplan krävs. Helst skriftligen. Det är värt att ta en penna och en pad och skriva ner dina mål. När alla önskemål registreras, beskriv hur du kan uppnå dem. Detta måste också göras på papper, inte mentalt. Tack vare detta kommer det att finnas en tydlig förståelse för vad som är viktigt att göra direkt och vad som bör överges och skjutas upp för framtiden.
- Det är nödvändigt att bilda en automatisk träning. Med hjälp av självhypnos kan betydande resultat uppnås. Det rekommenderas att regelbundet berömma dig själv, tala ut alla dina egenskaper på ett positivt sätt, ständigt le och mentalt anpassa dig till framgång. Det viktigaste är att det inte finns några negativa tankar alls.
- Släpp din skuld. Varje person är bekant med ett sådant koncept som självflagellering. Ständiga förolämpningar i din adress på grund av misslyckanden och mindre problem hjälper dig inte att uppnå dina mål. Du måste förstå att du inte är en robot som lyckas första gången. Fel är oundvikliga - och det är okej.
- Ett incitament behövs. För att utveckla viljestyrka måste du hitta motivation. Det är nödvändigt att vara medveten om resultatet av vissa åtgärder.
- Du måste börja med enkla åtgärder. Att komma till gymmet för första gången är det osannolikt att du börjar trycka 100 kg från bröstet. Du måste börja din bekantskap med sport med en tom stapel. Så är det med viljestyrka. Det är nödvändigt att utveckla och stärka det genom att ställa in små uppgifter för oss själva. Vill du lägga dina saker i garderoben? Sluta vara lat och så småningom vika dina egna T-shirts. Eller städa upp istället för att titta på showen. Ge upp ursäkter och lathet. Ta bara handling.
- Börja träna som det hjälper till att utveckla självdisciplin. Först måste du ständigt tvinga dig själv att gå till gymmet. Men med tiden kommer träningspasset att bli en del av ditt liv, och du kommer att se fram emot det.
- Avvisa aktiviteter som inte är fördelaktiga. Att titta på videor på YouTube, ständigt surfa på andras sidor och bläddra igenom flödet på jakt efter intressanta nyheter - alla dessa åtgärder kommer inte att ge något bra in i ditt liv. De stjäl bara tid och dränerar emotionellt och intellektuellt. Det rekommenderas inte att slösa energi på något som inte ger någon nytta.
- Beställningen ska inte bara vara i huset utan också på arbetsplatsen. Vill du bygga din viljestyrka? Börja med något så enkelt som att städa ditt eget hem eller skrivbord. Med tiden kommer du omärkbart att vänja dig inte bara till yttre utan också till intern självorganisation.
- Försök att äta en hälsosam kost. Snabbmat, alkoholhaltiga drycker, regelbunden konsumtion av godis - allt detta ger ingen fördel för kroppen. Och om du vill bygga viljestyrka, försök att undvika skräpmat. Det blir svårt först. Men då kommer du själv att börja undra att en gång livet inte kunde föreställas utan pizza eller hamburgare.
- Skjut inte upp saker förrän i morgon eller starta ett nytt liv på måndag. Vidta åtgärder nu. Endast personer med svag viljestyrka väljer förhalning. Vill du utveckla en järnkaraktär, uthållighet och uthållighet? Sluta ständigt skjuta upp viktiga uppgifter fram till imorgon.
Vidta åtgärder
Samhället gör för närvarande allt för att förenkla livet. Nästan alla har datorer, det är hemleverans, det finns servicepersonal och personlig transport. På grund av allt detta slutade folk praktiskt taget göra många saker på egen hand. Som ett resultat utförs varje ny åtgärd med stora svårigheter och viljestyrkan försvinner gradvis.
Känner dig svag i kroppen, har en önskan att skjuta upp allt? Stå bara upp och vidta åtgärder. Sluta tänka att det är för svårt. Ställ in en uppgift åt dig själv och slutför den. Och då behöver du inte ständigt leta efter ett svar på frågan om hur du utvecklar viljestyrka.
