Känslan av latskap är inneboende i var och en av oss. Med en minuts princip kan du enkelt ändra ditt liv till det bättre och göra mycket mer.
Varje gång efter en natts sömn kommer tanken till oss att idag kommer att vara produktivt, att det inte blir förgäves. Men efter en timme säger vi: "Jag ska göra det senare." Som ett resultat går en annan dag förlorad. Japanerna bekämpar latskap med kaizen-tekniken. Den bygger på ett klokt sätt att förändra. Och vi har något liknande - principen om en minut. Vi lär oss att få det till liv.
Många gör stora planer, drömmer, ibland till och med börjar göra något. Men vid första svårigheten överger de satsningen halvvägs. Snabba språng mot målet är fyllda med överansträngning och nervösa nedbrytningar, för en person kan inte omedelbart komma överens med förändringar. Systematiska och korta sessioner, tvärtom, stimulerar omedelbart det inre "jag" och ställer in rätt motivation.
En minuts princip är att göra vad du vill vid samma tid varje dag. Planerar du att gå ner i vikt? Träna med bågen i exakt en minut varje dag. Det är anmärkningsvärt att denna teknik är relevant både på jobbet och i privatlivet. Det viktigaste i denna fråga är principer som noggrannhet, ordning och disciplin. De måste bli vanor. Och det tar bara tre veckor. Så snart du vänjer dig vid det kommer själen att kräva förändringar och du vill förbättra.
Börja nu och fortsätt enligt reglerna. Förstå att en vuxen dotter kan tvätta disken själv, och hennes man kan ta tidningen. Vad ska du göra om du inte har kunnat bli av med icke-skyldigheter? Att kombinera obehagligt med användbart hjälper. Till exempel när du skalar potatis kan du lyssna på en självstudiehandbok på ett främmande språk.
När du vaknar, dela upp saker i brådskande, icke-brådskande och önskvärt. Bestäm förfallodatum för var och en av dem. Så fort tiden tar slut, ta en paus och skäm bort dig själv med bonusar, till exempel kaffe, en film … Att lämna dessa saker till imorgon är oacceptabelt.
Städa skrivbordet och sortera dina dokument i mappar varje dag innan du lämnar jobbet. Detta hjälper dig att inte bli distraherad av bagateller. Hemma, lägg alltid saker där de kom ifrån. Det räcker att gå runt lägenheten på kvällen och lägga allt på hyllorna.
