I tider av instabilitet i världen och samhället har människor svårt att leva. Nuens glädje förbises ofta av oro för framtiden. Du kan bli lyckligare om du lär dig att leva för nuet.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg det gamla ordspråket som människor bara har makt över idag. Framtiden bildas just nu och det förflutna kan inte förändras. Ständig oro kan inte göra något konstruktivt, så det är ingen mening att oändligt bygga alternativ för utveckling av händelser. Avvänja dig från att spela upp negativa situationer i ditt sinne. Naturligtvis kommer du inte att radikalt kunna förbjuda dig själv att göra detta. Lägg därför särskild tid åt dig själv speciellt för detta, till exempel under träning (istället för musik i spelaren) eller på kvällen - ägna en timme åt planering, under vilken du kommer att reflektera över det dåliga. Tiden är slut - bli upptagen med dagens verksamhet. Och inga eftergifter för dig själv.
Steg 2
Träna dig själv att njuta av de små sakerna på morgonen. En trevlig dusch, en utsökt frukost, varmt kaffe enligt ett speciellt recept, en glad röst från presentatören på din favoritradio - allt detta bör bli en del av en speciell ritual för att börja dagen. Det distraherar från att tänka och låter dig känna här och nu, njuta av varje minut. När du tvättar disken, gläd dig när de blir rena igen och vandra inte i dina sinnes labyrinter (och disken blir mer intakt). Försök att göra allt så effektivt som möjligt vid varje minut. Och i slutändan behöver du inte oroa dig för resultaten. Helt enkelt för att varje minut av dig har varit ett framgångsrikt arbete.
Steg 3
Kom ihåg att det i morgon kanske inte finns möjlighet att göra något. Så agera idag, skapa och börja arbeta just nu. Gör dig som en av de kända personerna, sätt en skylt på skrivbordet med orden "idag". När allt kommer omkring är detta den viktigaste dagen i ditt liv, för den kan ändras, den är tydligt synlig och mycket bättre förutsägbar än en vag imorgon. Allt förändras så dramatiskt att du på allvar borde bara lita på idag.
