Rädsla för kommunikation är ett vanligt problem. Många människor känner sig generade i situationer där de behöver närma sig en främling och inleda en konversation. Det är möjligt att övervinna detta tillstånd endast genom erfarenhet - daglig träning och experimentering.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst kultivera tankarna att rädslan för kommunikation är ett komplex som du definitivt måste bli av med. Alla argument om att blygsamhet förskönar en person har ingen praktisk nytta. Närmare bestämt, förväxla inte blygsamhet med blyghet. Det är det senare som hindrar en person från att uppnå mycket i livet.
Steg 2
Självtvivel är en konstant följeslagare av rädslan för kommunikation. Att bekämpa två problem samtidigt är osannolikt att det kommer att lyckas, så glöm för tillfället bara att du är ofullkomlig. Försök aldrig läsa samtalens tankar och känslor, bläddra inte i huvudet tanken på hur illa han tycker om dig just nu. Glöm hur du ser ut, vad du har på dig - gräva in i konversationsämnet.
Steg 3
Radikala metoder för att hantera rädsla för kommunikation är inte lämpliga för alla. Men du kan försöka välja ett yrke där du måste kommunicera länge och mycket med olika människor. Anmäl dig till kurser i främmande språk, dans, en idrottsklubb - du måste bara kommunicera med nya människor, och under sådana förhållanden kommer du snart att glömma bort din rädsla.
Steg 4
Öka din sällskaplighet. Många människor har inte tillräckligt med tid för fullfjädrad kommunikation - familj, arbete, studier, barn. Ta chansen att prata - chatta med dina grannar i hissen, rådfråga säljaren (även om du inte behöver råd). Samtidigt får du den nödvändiga träningen och har lite kul.
Steg 5
Lyft aldrig kommunikationsproblemet till en universell katastrof. I själva verket kommer du inte att förlora ditt kapital, arbete eller yrkeskunskaper, så var inte uppmärksam på de små sakerna. Bli av med isolering gradvis, lekfullt - börja lära känna folk på kollektivtrafiken, be folk om hjälp etc. Så småningom kommer du att märka att kommunikation inte är så skrämmande, och processen flödar naturligt och omärkligt. När du närmar dig någon för att starta en konversation, kom ihåg att samtalspartnern är samma person med sina egna svagheter och rädslor, så du ska inte vara rädd för honom.
