En person börjar känna sig förtvivlad när han inte vet vad man ska göra i en given situation. Detta tillstånd är helt oproduktivt. När man hamnar i det börjar en person tänka med svårigheter och känner rädsla för att agera. Du kan lära dig att vara starkare än förtvivlan om du tränar dig själv med vissa psykologiska attityder.
Instruktioner
Steg 1
Behärska tekniken för lugn närvaro. Detta innebär att upprätthålla en medveten lugn i uppfattningen om de händelser som äger rum omkring dig. Observera allt som händer opartiskt och noggrant, som en videokamera. Det borde inte väcka känslor hos dig, utan uppfattas som en sekvens av fakta.
Steg 2
Hur utvecklar du detta i dig själv? Börja med att öva på skickligheten att överväga ett trevligt landskap: vatten, skogar, målningar etc. Träna dig sedan på att se på människor lugnt och utan känslor. Titta inte bort utan att rycka eller göra onödiga gester. Därefter träna dig själv att titta på en hel grupp människor utan att känna känslor. Och börja sedan öva en lugn närvaro omgiven av människor som försöker ta dig ur sinnesfrid.
Steg 3
Efter att ha behärskat tekniken för lugn närvaro kommer du att kunna titta på alla situationer utan rädsla, känslor eller personliga förväntningar. Utveckla vanan att vara i ett lugnt närvaro, detta kommer att vara ett pålitligt botemedel mot olika manipulationer, hjälper dig att agera effektivt i stressiga och okända situationer och hjälper dig också att fatta rätt beslut. De kommer inte att förlita sig på känslor utan på sunt förnuft.
Steg 4
Lär dig tekniken för mental försäkring. Du kan försäkra dina bekymmer mot förlust. Hur man gör det? Dela upp allt som är viktigt för dig själv i tre grupper: människor, saker, händelser. Den mentala försäkringstekniken består av fyra steg. Den första är en hälsning. Låt oss säga att du köpte en mobiltelefon. Hälsa honom, känn att han nu har blivit din kära och nära sak. Ta det in i ditt liv (andra etappen). Och sedan, medan du ännu inte har vuxit din själ till honom, säg adjö till honom. Tänk dig att den inte längre finns, för förr eller senare kommer en annan modell att ersätta den (tredje etappen). Sedan - den fjärde etappen, den viktigaste. Fråga dig själv: blir du glad om du inte längre har den här telefonen? Genom att svara jakande kommer du att förstå att livet fortsätter efter förlusten av saker och efter förlusten av människor, liksom efter de händelser som hände dig.
Steg 5
Ju fler saker, händelser och människor du därmed kommer att "köra" genom metoden för mental försäkring, desto mer okänslig blir du. Behärska det i etapper, först saker och händelser, sedan människor. Förutom emotionell stabilitet kommer tekniken för mental försäkring att lära dig att ta hand om allt som du förr eller senare förlorar.
Steg 6
Lär dig att skilja mentalförsäkring från negativ programmering. Det görs mot bakgrund av rädslan för förlust, medan försäkring är din avsiktliga handling, som du utför mot bakgrund av ett avslappnat och lugnt sinnestillstånd. Negativ programmering leder bara till utvecklingen av rädsla för att förlora något, medan försäkring lär dig att uppfatta förluster som oundvikliga och fullständigt erfarna, så att du noggrant och uppmärksam kan behandla föremål och människor som är kära för dig.
