Vanor har en mycket allvarlig inverkan på livskvaliteten. Dåliga vanor ger negativa och positiva, tvärtom, hjälper till att förbättra och uppnå mål. Så hur kommer du in i vanor?
Som ett resultat av att samma handling upprepas av oss varje dag blir det vanligt. En person slutar redan tänka på dess genomförande, han gör bara arbetet mekaniskt. Du måste odla en ny vana gradvis: först förklara anledningen till varför du behöver den; sedan regelbunden utförande; ytterligare förståelse av förmågan att korrekt bedöma lämpligheten av vanan.
Hur lång tid tar det att bilda en vana? Lägsta är 21 dagar, och i genomsnitt utvecklar en person en stabil vana som sitter djupt i nervsystemet under 21 dagar till 40 dagar. Allt beror på personen själv. Men det är viktigt att göra denna åtgärd kontinuerligt varje dag. Om du missade en dag måste du börja om.
Det finns några tips på hur man kan införa en vana.
1. Avvik inte från vad som var planerat. Om du bestämmer dig för att göra övningar varje dag, tränar du ständigt på morgonen efter att ha vaknat, skjut inte upp förrän i morgon eller senare. Varje undvikande rör dig bort från resultatet.
2. Ge dig själv motivation. Tänk dig vad en ny vana kommer att ge dig (hälsa, välbefinnande, kul, pengar).
3. Vänja dig gradvis. Om du till exempel vill börja spela sport, börja först med lätta övningar, du behöver inte omedelbart anmäla dig till gymmet, uttömma dig med timmar av träning. I det här fallet kan du nå en uppdelning.
Kom ihåg att handlingar ger upphov till dina vanor, vanor påverkar din karaktär och karaktär påverkar ditt öde.
