I dyster, regnigt höstväder faller sorg, blues och sedan depression ofta. Ingenting gläder just nu, vädret och människorna är irriterande, jag vill krypa under täcket och vila. Men livet står inte stilla och därför måste höstdepressionen bekämpas.
Instruktioner
Steg 1
Du kan köra bort höstens melankoli i sällskap med vänner. Därför, om du inte har sett varandra på länge, är det dags att ordna en rolig helg med hela dagen med kommunikation och underhållning. Gå på bio, bowla, om vädret är torrt kan du cykla eller till och med ha en picknick i naturen med varmare kläder. En gemensam resa till ett kafé eller en klubb kan avsluta kvällen. Ett trevligt företag, eldmusik och en flaska vin kan lätt köra bort höstdepressionen.
Steg 2
Shopping kan förbättra ditt humör på regniga höstdagar. En ny klänning eller skor har en magisk effekt på kvinnans humör. Samtidigt kommer en vanlig shoppingresa inte att ge glädje, du måste definitivt glädja dig själv med något. Om du inte lockas av kläder eller smycken kan du köpa något utomordentligt vackert för att dekorera din interiör.
Steg 3
Anmäl dig till ett solarium. På hösten saknar alla solen; flera sessioner med ultraviolett strålning kan ersätta dess varma strålar. Ett annat bra sätt att förbättra ditt välbefinnande är att ta en hårdare massage. Uppdatera ditt utseende - till exempel färga håret i en annan nyans eller klippa håret. En ny bild är början på ett nytt liv för en kvinna, det hjälper till att bli av med dåligt humör.
Steg 4
Få tillräckligt med sömn och äta bra. På hösten kräver kroppen mer kalorier, så maten borde vara rikare och näringsrikare än på sommaren. Var uppmärksam på din kost och se till att du har tillräckligt med tid att vila. Efter denna regel kommer du inte bara att se frisk ut på våren, utan också kommer ingen blues att fästa dig.
Steg 5
Köp en uppsättning bra multivitaminer, för på hösten är människor mer mottagliga för förkylning. Tänk på att dåligt humör får dig att må dåligt. För att undvika detta, drick vitaminer varje dag i en månad, och ditt tillstånd och humör kommer alltid att vara bra och positivt.
