Att stå upp tidigt gör inte bara dagen längre, men det är också en hälsosam vana som är nödvändig för att kroppen ska fungera ordentligt. Genom att lära dig att vakna tidigare kan du göra mer än vanligt med mycket mindre ansträngning. När allt kommer omkring, som ni vet, är det under första hälften av dagen att vår hjärna arbetar mer produktivt, vilket gör att vi kan utföra även de svåraste uppgifterna. Därför måste alla som drömmer om att uppnå stora mål lära sig att vakna tidigt och göra det utan stress och oro.
För att lära sig att gå upp tidigt räcker det inte att gå och lägga sig kl. 9-10. Vice versa,. För att göra detta behöver du bara veta ett antal användningar som du verkligen kan gå upp tidigt utan onödig stress.
- På kvällen, tänk på varför du behöver stå upp tidigt, vad du ska göra. Du måste planera din morgon och din dag i förväg. När allt kommer omkring kan vissa människor vakna under de tidiga timmarna utan onödiga problem, men då föredrar de att ligga i sängen, eftersom de inte har någon plan. Naturligtvis kan vi inte alla vara angelägna om att göra något viktigt eller nödvändigt på morgonen, och det är normalt. Men varje uppgift du åtar dig bör ha någon form av positiv effekt. Till exempel kan denna effekt vara en känsla av självtillfredsställelse, en känsla av att du inte har brutit ditt schema. Tänk på hur den här eller den här morgonuppgiften kan göra dig till en lycklig person, andas in denna inre motivation och sedan kan du vakna tidigt.
- Stimulera dig själv på kvällen. Kom med en som kommer att glädja dig. Till exempel frukost på ett kafé eller på kort sikt. Och då börjar du vakna redan innan väckarklockan. Men bara om den här eller den aktiviteten som du tilldelar dig själv på morgonen verkligen kommer att vara positiv och produktiv för dig.
- Vakna tidigt på morgonen och tillbringa några minuter utomhus. Observera naturen, morgonstaden, bilens rörelse. Älska dessa stunder och lär dig att känna livet. Detta hjälper dig att få energi och börja uppfylla din plan mer produktivt.
- Om du fortfarande har svårt att vakna, är det bästa psykologiska tricket att erkänna att det kommer att bli svårt för dig på morgonen, var bara medveten om detta och förstå vad du kan förvänta dig. När allt kommer omkring, om du går och lägger dig klockan fem på morgonen och du måste stå upp redan klockan 8, avviker den glada uppgången tydligt i detta fall. Men från det faktum att du redan vet att det kommer att bli svårt för dig på morgonen kommer det inte att överraska dig och du kan vakna lättare. Du kommer inte att försöka lista ut varför du har sådan huvudvärk och varför dina vanliga morgonritualer inte fungerar. Inse bara att du behöver 5-10 minuter för att vakna och bli av med sömnbristen ett tag. Skapa i ditt sinne en viss attityd att även när du är svag och inte kan komma ur sängen, behöver du fortfarande göra det, oavsett vad, åtminstone för en känsla av självtillfredsställelse. Ställ dig upp psykiskt, och detta kommer att underlätta din tidiga uppgång.
