Hur man lär sig att leva utan blyghet - denna fråga ställs av var femte invånare på vår planet. Ibland är det bara en liten förlägenhet när man pratar med en främling. I andra fall en allvarlig störning som allvarligt kan störa en människas liv.
I vilket fall som helst är det obehagligt att leva med denna känsla, så alla som har stött på blyghet försöker "läka" från det. Idag ska vi titta på sätt som kan hjälpa till med detta.
1. Det allra första som måste göras för att bli av blyg är att ta reda på orsaken. Varje person kan ha sin egen. Man kan till exempel bo i en familj där respektfull attityd gentemot släktingar inte accepterades och där ingen bryr sig om andras känslor. I sådana familjer utsätts barn ofta förtjänat eller överkritiseras, och de får inte nödvändigt stöd. Självkänsla faller, och därmed förtroende för dig själv och dina styrkor, förtroende för ditt intresse, likabilitet och ibland till och med lämplighet.
Sådan osäkerhet kunde ha blivit intrångat i oss inte bara av nära släktingar utan också av andra människor omkring oss, till exempel klasskamrater. Sådan kritik är särskilt akut och smärtsam under tonåren.
En annan anledning till blyghet kan vara banal ärftlighet. Och i bokstavlig mening (genetiskt finns det människor som är mer benägna att vara blyga) och figurativt - när samma blyga föräldrar inte kan lära sina barn att vara aktiva och självsäkra i samhället.
Det finns också fall där överdriven blyghet är en del eller en följd av något annat problem. Till exempel har personer med depression svårare att kommunicera med människor.
Att ta reda på orsaken är mycket viktigt när man löser psykologiska problem - det gör det möjligt att analysera ditt liv och hitta det viktiga ögonblicket från vilket detta problem började. Och det beror till stor del på vilken typ av arbete som ska göras.
2. Men på ett eller annat sätt ligger problemet med blyghet alltid bredvid människans självkänsla. Därför, oavsett anledning du hittar, måste du öka självkänslan. Den som står inför ett problem med blyghet tenderar att oroa sig för vad andra tycker om honom. Det är faktiskt mycket viktigare vad du tycker om dig själv och vilken typ av person du verkligen är.
3. En annan metod som fungerar ganska bra i det här fallet är träning. Ja, den vanliga träningen för deras sällskaplighet. Gå ut ur huset oftare och vara i samhället. I början är det inte ens nödvändigt att vara den första som kontaktar, människor är på något sätt sociala varelser - då och då måste de kommunicera vid olika tillfällen. Håll dig kvar i konversationen, håll trådarna igång. Det kommer att bli mycket svårt först. Men varje gång du ser till att inget hemskt hände och att världen inte kollapsar blir det lättare och lättare för dig att kommunicera med människor. Och varje gång får du nya färdigheter och ny erfarenhet. Kom ihåg: att fly från samhället och kommunikationen, det är omöjligt att lära sig att leva i just detta samhälle. I det här fallet måste du försiktigt, gradvis, men regelbundet ladda din "sällskapsmuskulatur".
4. Skapa en positiv bild av blyghet. Med andra ord, leta efter proffsen. Kanske verkar ditt problem överväldigande och svårt för dig att märka att blyga människor faktiskt kan vara väldigt trevliga och trevliga. Du kanske inte lyser på fester, du är inte centrum för uppmärksamhet i företaget och dess ledare. Men å andra sidan är du inte trotsigt oförskämd och irriterande - och det är mycket uppskattat bland människor, respekterat för det. Samhället värdesätter också förmågan att lyssna och höra samtalspartnern - och denna färdighet behärskas som regel otroligt av blyga människor. Sök efter dig själv eller fråga dina vänner vilken annan skönhet av blyghet de ser.
fem. Ett annat sätt att hjälpa dig att hantera din blygghet är att inse att de flesta inte märker din blygdhet. Alla är upptagna med sina egna problem och affärer. Det kan tyckas att alla omkring dig bara tittar på dig, bara du utvärderas, medan de faktiskt kanske inte ens märker din förvirring. Att förstå detta faktum och studera det hjälper dig att känna dig mer fri när det gäller människor.
En viktig punkt! Blyghet har olika grader: från milt obehag att hantera människor till svåra fobier. Extrema grader av blyghet når redan rangen av social fobi. I det här fallet är det oerhört svårt för en person att hantera detta problem på egen hand och det är värt att kontakta en specialist. Psykologer och psykoterapeuter hanterar sådana frågor.
