Hösten är den mest deprimerande tiden på året. Helgdagarna är över, solen visar mindre och mindre, dagen blir kortare, det förekommer evig slaps utanför fönstret. Men det är möjligt och till och med nödvändigt att bekämpa höstdepressionen och bluesen.
Instruktioner
Steg 1
Börja med ditt utseende. Om du känner dig vacker, charmig, sexig, så är ingen höstdepression hemskt för dig. Om du efter semestern ännu inte har tid att gå till skönhetssalongen, gör det just nu - tiden är inne. Städa upp dina naglar och hår. Trots att öppna sandaler måste läggas i garderoben under lång tid är det inte en anledning att vägra en pedikyr.
Steg 2
Hösten är en bra ursäkt för att uppdatera din garderob. Den närmande förkylningen kommer inte att skrämma dig så mycket om en vacker, modern och varm päls väntar på dig i korridoren. Försumma inte tillbehör - i regnigt väder hjälper ett ljust paraply eller en utsökt handväska att muntra upp dig.
Steg 3
Gå ofta. Om du tillbringade mycket tid i naturen på sommaren, bör du inte ge upp den vanan med höstens ankomst. Hösten är en vacker tid på året, men vi ser sällan dess charm i stadens jäkt. Klä dig därför varmt, ta med dig din kamera och din korg och åk till skogen för svamp. Du kommer att vila, andas in den friska luften, ta många vackra fotografier och eventuellt samla svamp till din kvällsmat.
Steg 4
Koppla av med din familj. När det regnar utanför fönstret faller vanligtvis stämningen. Ordna själv en semester, umgås med nära och kära hemma, eller ordna en högljudd fest och samla alla dina vänner på ett kafé.
Steg 5
Om du inte vill träffa någon spelar det ingen roll. Detta händer också för alla. Låt dig vila i ensamhet. På en kylig höstkväll är det särskilt trevligt att krypa under en mjuk filt med en kopp varm choklad, lyssna på din favoritmusik eller titta på filmer som det inte fanns tid på sommaren.
Steg 6
Röra dig inte. Ofta kan depression och blues täcka dig precis när du inte är upptagen med någonting. Om du känner att ditt humör sjunker snabbt, gör därför något trevligt eller, ännu bättre, användbart. Paradoxalt nog kan ibland att tvätta fönster eller allmän städning av huset rädda dig från depression.
