Glädje och kul gör livet ljusare och mer tillfredsställande. Men du måste kunna muntra upp dig själv när som helst. En kopp uppfriskande dryck, en promenad i den friska luften, en trevlig konversation eller en rolig video kan förändra den känslomässiga stämningen.
Instruktioner
Steg 1
Börja le. Tänk på någon rolig händelse i livet eller ett trevligt möte och gläd dig bara över den här bilden. Samtidigt kommer du att förbättra ditt humör, liksom de omkring dig, eftersom ett leende är smittsamt. Men bara hon måste vara uppriktig och snäll. Och övertyga personen som är i närheten att du inte skrattar åt honom, förklara orsaken till glädjen för att inte skämma ut samtalspartnern. Kanske kommer han att dela ditt humör.
Steg 2
Defusera atmosfären med en rolig historia som fyller livet med livfulla färger. Berätta en anekdot eller en incident från ditt liv. Men prata på ett intressant sätt så att folk lyssnar och skrattar. Öva först framför spegeln ett tag för att träna bra. Experimentera på familjemedlemmar, vänner, roa dem, så att du senare i andra kollektioner kommer att lysa med vett.
Steg 3
Choklad höjer stämningen, forskare har bevisat det för länge sedan, så brygg en kopp läcker kakao för dig själv och de omkring dig. Doften av varm choklad främjar avkoppling och välbefinnande. Denna lukt från barndomen, den bidrar till kommunikation. Glöm därför inte att köpa kakao, eftersom det hjälper att titta på saker annorlunda. Bekanta drycker, som te eller kaffe, har inte haft denna effekt på länge.
Steg 4
Rörelse förbättrar ditt humör. Konstant fysisk aktivitet kan rädda dig från depression, men det är svårt att uppnå detta på jobbet. För att förbättra dig själv och dina omgivningers tillstånd, bjud in dina samtalspartner att ta en promenad i den friska luften. Det är fantastiskt om det finns en offentlig trädgård eller en park i närheten, eftersom kommunikation med naturen också ger dig en livskraft. Du kan utföra en sådan manöver vid lunchtid eller under en kort paus, eftersom det är tillräckligt med en 15-minuterspromenad i snabb takt för att förbättra tillståndet.
Steg 5
Ge komplimanger - de ökar ditt humör. Och de kommer att vara lämpliga för både män och kvinnor, det är bara viktigt att betona verklig värdighet och inte smickra människor. Lägg märke till viktiga detaljer, till exempel en väldigt passande kostym, ett intressant mönster på en blus eller skjorta, en ny frisyr. Berätta för personen om det så blir han väldigt glad. Le till dig själv i spegeln och se till att allt är bra, att utseendet är perfekt.
Steg 6
Titta på en komedi med dina kompisar som också kan vara ett bra sätt att lyfta humöret och lindra spänningen efter en hård dag. Samla en samling verifierade inspelningar på din dator eller telefon så att du kan använda dem när du vill.
