Konstläkning kan tillämpas när det inte finns humör. Naturligtvis är det bättre att utföra detta arbete med en psykolog, men du kan hjälpa dig själv med konstterapi på egen hand. Den som strävar efter självuttryck och harmoni kan uppleva konstens helande kraft. I fall av nedsatt vitalitet och behovet av emotionell frisättning, lindring av trötthet, ökad medvetenhet. Konstterapi är en av möjligheterna att titta på dig själv utifrån.
Instruktioner
Steg 1
Om du känner orimlig ångest eller nervös spänning, försök sedan rita vad som oroar dig. Du kan måla med gouache, akvareller eller vaxkritor. Färg ritningen som du vill bäst. Ge den här roliga aktiviteten 30-40 minuter om dagen, och chansen är att du efter en vecka kommer att känna att oroliga tankar och dåligt humör avtar. Och för att känna den helande effekten av konstbehandling är det inte alls nödvändigt att vara konstnär och ha några speciella förmågor och talanger.
Steg 2
Att rita skrapor eller bara fläckar anses vara mycket användbart och effektivt; du kan skildra dem med slutna ögon och försöka mentalt överföra ditt inre tillstånd till papper.
Steg 3
En annan intressant övning inom konstterapi är att rita med en icke-fungerande hand. Det hjälper till att avslöja nya känslor, driva gränserna för färdigheter och visar också spännande bilder från barndomen.
Steg 4
Nästa effektiva sätt att uttrycka sig på papper är att rita i en cirkel vars gränser gör att du känner dig trygg. När han kastas in i kreativitet sprider en person ut på papper vad som oroar honom, blir av med negativa känslor, släpper inre upplevelser. Efter en sådan aktivitet känner en person en lättnad och en tillströmning av energi.
