Det verkar bara som om barndomen är en bekymmersfri tid. I själva verket måste barn gå igenom inte mindre stressiga situationer än vuxna. Till exempel när ett barn börjar gå i dagis, går i skolan för första gången, tar tentor. Problem i familjen, sjukdomar hos släktingar kan också bli ett allvarligt test för barnens nervsystem. Föräldrar måste komma ihåg detta och noga övervaka barnets tillstånd för att skydda honom från nervös stress.
Nerver
För att inte tömma barnets nervsystem, försök att jämna ut stressiga situationer. Beröm honom oftare, spela tillsammans och ha kul, inte belasta honom med "vuxna" problem.
Stress manifesterar sig på olika sätt hos barn i olika åldrar.
- Spädbarn under två år har sömnstörningar, de är nyckfulla och vägrar mat.
- Vid en ålder av två till fem år manifesteras beteendegrepp, barnet har dåligt humör, tårar, han kan till och med börja stamma.
- Barn i förskole- och grundskolåldern, under påverkan av stress, blir tysta och tillbakadragna, undviker kommunikation.
- Ungdomar uppvisar stress med”svåra beteenden”, irritationsutbrott och ilska. Under påverkan av denna faktor utvecklas ofta en krampaktig tik: blinkande eller ryckningar.
Vad kommer att hjälpa
Forskare har funnit att barn som inte har tillräckligt med magnesium i sina kroppar är svårare att anpassa sig till svåra omständigheter. Detta makronäringsämne klarar av stress, vilket betyder att det helt enkelt är nödvändigt för nervsystemet. För att fastställa en brist på magnesium måste du donera blod för analys. Om elementets brist bekräftas av laboratoriet, kommer läkaren att ordinera läkemedel som innehåller magnesium.
Anti-stressprodukter
Magnesium finns i bönor, spenat, valnötter, mandel, pumpafrön, solrosfrön, jordnötter och vetekli. Men eftersom magnesium inte kan absorberas utan vitamin B6, komplettera barnets anti-stressdiet med livsmedel som nötköttlever, kyckling, havsfisk, paprika, hirs, granatäpple, vitlök, havtorn.
