Tempot i det moderna livet är ofta stressande. Oro på jobbet, missförstånd i familjen, stress, brist på vila och solljus - allt detta bidrar till kroppens totala stress. Så det är inte långt från depression eller sjukdom! Alla kan bli av med stress; det finns flera enkla knep för detta.
Först, kom ihåg hur du gillar att koppla av, vad som verkligen slappnar av dig. Du kan bli av med stress med hjälp av ditt favoritföretag: att sticka, sy, laga en ovanlig maträtt, läsa en bok. Gör vad du har dragits länge till, men det fanns ingen tid att leva upp till det. Kanske är just denna tanke om önskan eller ofullständigheten av något också en av orsakerna till stress.
Vila din kropp och själ
En lugn, lugn atmosfär, trevlig diskret musik, ett varmt bad med havssalt och örter, en massage med aromatiska oljor, utsökt te och godis hjälper dig att koppla av hemma på en kväll. Du kan använda alla verktygen tillsammans eller välja det ena eller det andra. Be din partner ta hand om att skapa en lugnande miljö. Om du har barn, låt dina föräldrar eller bekanta ta hand om dem. En kväll med tystnad och avkoppling hjälper dig att återfå styrkan och återställa ditt humör till det normala.
En utmärkt lösning för att lindra stress skulle vara att gå till salongen för speciella procedurer - massage, kroppsinpackningar, bastu. De slappnar inte bara av kroppen och ger den nödvändig vila utan ger också huden och hela kroppen en laddning av hälsa och vitalitet. Massage aktiverar speciella punkter i kroppen, får organ och blod att arbeta mer aktivt, främjar vävnadsförnyelse. Masker och omslag ger vitaminer och fördelaktiga mikroelement till hudceller. Ett bad eller bastu tar bort de ackumulerade skadliga ämnena.
Tänk inte på affärer
Glöm hushållssysslor åtminstone ett tag. Mat kan beställas på en restaurang eller i leveransservice, tvätt och rengöring kan tillfälligt förflyttas till bakgrunden eller flytta dessa bekymmer på en partners axlar. Fråga bara efter det utan skam i hans riktning och gräl, förklara lugnt att du behöver en paus från rutinen.
Ändra din miljö för att komma ut ur den ständiga hemmet-arbetet-hem-cykeln. Under en kväll kan du gå ut någonstans, ordna ett datum med din älskade, även om du har varit gift länge, delta i en ovanlig händelse, göra något originellt eller ordna ett litet äventyr och få många nya känslor. För spännande sökande är fallskärmshoppning den bästa stressavlastaren. Och om det är möjligt att ta ett par veckors semester på jobbet, var noga med att spendera dem i ett annat land. Nya intryck är det som gör att du kan se annorlunda på ditt vanliga liv, lindra trötthet och missnöje.
Mer aktivitet
Spela och vara utomhus oftare, särskilt i solen. Det är regelbunden fysisk aktivitet och solljus som hjälper kroppen att bättre hantera stress och sjukdom, att alltid vara i god form, ha en positiv effekt på näring av vävnader och organ och ge dig ett blommande och hälsosamt utseende. Dessutom, på grund av fysisk ansträngning, uppträder en tillräcklig mängd endorfiner i kroppen - hormoner av lycka som är ansvariga för en persons allmänna tillstånd och hans frånvaro av stress och depression.
Men vad man ska göra i stress är inte värt det
Att dricka alkohol, det slappnar inte av, men förvärrar bara en persons problem. Dessutom förgiftar kroppen en stor mängd alkohol. Gå och handla. Ja, shopping kan vara ett bra sätt att glömma. Men i slutändan kommer pengar under stress att slösas bort, och sådana förvärv kommer inte att ge glädje. Att titta på TV hela tiden kan leda till ännu mer stress!
