Under era datorer, den eviga rörelsen, är människor vana vid att inte lyssna på sina kroppar. De arbetar genom en dröm och tvingar sig själva att göra vad de verkligen inte vill. En vana har verkat leva mitt liv som du vill, och inte som du behöver det fysiologiskt.
Till exempel, när du är förkyld och dövar din kropp med droger, kommer detta inte att leda till något bra, kroppen behöver en hög temperatur för att förstöra maligna bakterier. Därför finns det många konsekvenser, såsom: depression, besvikelse i livet, fysisk sjukdom.
Lyssna på kroppens signaler
Om du kommer trött på kvällen, har du ingen styrka, ställ inte in en väckarklocka fem på morgonen. Detta kommer att stå i motsats till vad som behöver göras för hälsan, för ytterligare produktivitet.
Det finns inget magiskt piller, nästa morgon vaknar du bara trasig och förlorad. Konsekvenserna blir slöhet, apati, brist på motivation. Om kroppen vill sova, ger dig sådana signaler - få tillräckligt med sömn, ställ in alarmet vid ett senare tillfälle, ha en god sömn, återhämta dig.
Sovbandage + öronproppar
I de allra flesta sovrum där vi övernattar är det inga lämpliga förutsättningar för en hälsosam och full sömn. Därför är det nödvändigt att uppnå fullständigt mörker med hjälp av ögonbindel, detta kommer att förbättra kvaliteten och bekvämligheten av din sömn, produktionen av sömnhormonet melatonin kommer att ske flera gånger snabbare och bättre i detta fall. Öronproppar blockerar det andra sinnesorganet och agerar på liknande sätt.
Att gå upp tidigt är en vana
Om du ställer in dig samma väckarklocka varje dag, vaknar samtidigt, går till sängs samtidigt, skapas stabila neurala förbindelser i hjärnan. Vår kropp lever på vanor, bara på dem. Om du står upp vid en annan tidpunkt varje gång, går och lägger dig vid en annan tidpunkt, är det omöjligt att vara livskraftig och aktiv.
Försök inte hålla fokus på de så kallade "livshackarna" från kända böcker som hävdar att om du gör en serie morgonaktiviteter blir det lättare att stå upp klockan fem på morgonen. Dessa är alla sådana bagateller, som mot bakgrund av en stabil vana och inställning av ett läge praktiskt taget ingenting betyder.
Överdriv inte dig själv på morgonen om du gick till sängs sent, i de flesta fall kommer detta att leda till förlust av effektivitet och produktivitet. Använd ett lättanvänt sätt att somna, som en ögonbindel och öronproppar. Det främsta "tricket" för en tidig uppgång är stabilitet och en utvecklad vana, i framtiden kommer detta att tillåta dig att använda den ackumulerade disciplinen inom andra aktivitetsområden.
