I nästan alla så kallade "framgångsböcker" skriver författarna att deras väg "upp" låg genom tusentals hinder, sömnlösa nätter och risker. I synnerhet var du tvungen att vakna tidigt och planera din dag i god tid. Varje sekund är enligt schemat. Samtidigt var det dessa svårigheter som förde dem till toppen av karriärstegen.
Efter examen tror eleverna att de har funnit frihet. Du behöver inte stå upp klockan 7, springa till lektioner, ta tentor och skriva uppsatser. Ja, verkligen inte. Nu vaknar du klockan 6, kör till jobbet i trafikstockningar, jobbar ungefär åtta timmar och kryper hem trött och på helgerna drömmer du bara om att få tillräckligt med sömn. Du kommer också att stanna på jobbet i slutet av månaden för att städa upp svansarna.
Men om det här jobbet blir din favorit kommer du att känna dig som en fisk i vattnet. Och du kommer inte att märka allt ovan.
Intern balans
Om något stör dig, irriterar, gör dig upprörd, så påverkar detta din sömn direkt. Om natten är hektisk och på morgonen kommer du att känna dig som en zombie.
Först först dig själv: ta ett papper och dela det i två delar. I den första kolumnen skriver du ner allt som oroar dig och mest nervös. För det andra, hur kan dessa problem lösas.
Favorit hobby
Du måste älska det du gör. Då kommer arbetet att vara "högt" och på morgonen kommer du att "flyga" på det. Naturligtvis kommer detta att bidra till att din effektivitet kommer att öka avsevärt.
Rätt läge
Du går och lägger dig tidigt - du står upp tidigt. Kom ihåg denna algoritm. Om möjligt hoppa över kaffe eller minska antalet koppar till ett minimum. Inom några dagar ser du hur ditt hudtillstånd förändras och hur lätt du somnar.
Ordna också individuella”ritualer” för att förbereda sig för sömn och vakna. Du kan läsa en bok eller bläddra igenom en online-tidning på natten och dricka ett glas citronvatten på morgonen.
Tidsplanering
Planera din dag på kvällen så att din hjärna bearbetar information medan du sover och stämmer in på jobbet.
Använd till exempel ABC-tekniken: dela upp din att göra-lista i tre kategorier. Kategori "A" - de viktigaste sakerna. Följaktligen är kategori "B" en hög prioritetsnivå för uppgiften och kategori "C" är inte brådskande uppgifter.
God morgon
När du vaknar och ännu inte har gått ut ur sängen, reciterar du mantrat:”Idag kommer jag att ha en underbar och produktiv dag. Jag kommer att ha tid att göra allt planerat,”eller bara önska dig god morgon. Så här”tänder du” din hjärna och ställer in den så att den fungerar.
