Forskare har funnit att de flesta bara använder 8-10% av hjärnans potential. Men situationer uppstår ofta när mental aktivitet bör öka avsevärt. Till exempel drömmer varje elev under sessionen om ett oklanderligt minne och utvecklad logik. Ofta tvingas hjärnan att arbeta med kaffe eller energidrycker. Men dessa metoder är inte säkra och kan påverka hälsotillståndet negativt. Hur får du din hjärna att fungera utan att skada den?
Nödvändig
För att träna din hjärna måste du se över din kost och ägna några minuter om dagen till träning
Instruktioner
Steg 1
Om du vill att dina hjärnor ska fungera, ge dem den näring de behöver. Det är känt att ökad hjärnaktivitet förbrukar en femtedel av all energi som kommer in i kroppen. Således bör mat smälta lätt så att kroppen inte distraheras av onödigt arbete och också innehåller alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Det är tillrådligt att inkludera fisk, lever, havregryn eller ris, nötter samt färska grönsaker och frukter i kosten. Men det är bättre att vägra kakor och stekt kotletter.
Steg 2
Ge din hjärna arbete hela tiden. Lös gåtor, pussel, spela spel. Se också till att träna ditt minne och tänkande. Läs böcker högt eller håll en personlig dagbok, berätta ständigt för dina vänner och bekanta om nya upptäckter, så att de är mycket lättare att komma ihåg. Detta system är perfekt för att studera abstrakt.
Steg 3
Kom ihåg att ge din hjärna en paus. Det är bäst att regelbundet ersätta mental aktivitet med fysisk aktivitet. Till exempel, efter fyrtio minuters läsning av en lärobok eller synopsis, avbryt för en 10-minutersövning.
För att arbeta effektivt måste hjärnan vila väl. Därför behöver han en hälsosam och sund sömn.
