Erfarenhetskällorna kan vara olika. Nyckeln är att lära sig att hantera ångest och känna sig självsäker. Ordna saker på alla områden, arbeta med din egen självkänsla.
Instruktioner
Steg 1
Krångla inte. Överdriven brådska skapar en nervös miljö. Om du oroar dig för varje liten sak kommer livet att se ut som en stor problemkula. Lugna ner och agera på ett planerat sätt. Gör bara en sak åt gången. Var inte för bråttom. Fokusera på kvalitet och känn dig inte som att du kanske inte uppfyller deadlines.
Steg 2
Behandla tidigare erfarenheter korrekt. Vissa människor, på grund av misstag som inträffade för en tid sedan, börjar spela det säkert och är rädda för att leva. Det är nödvändigt att analysera situationen och dra lämpliga slutsatser. Tänk på exakt vad du gjorde fel och justera ditt beteende för framtiden. Detta ger dig förtroende för att du inte kommer att göra detta misstag två gånger.
Steg 3
Var säker på dina förmågor. Tänk på dina segrar och dina styrkor i din karaktär. Glöm inte vad du har uppnått. Låt dina meriter och positiva egenskaper bli grunden för din tillräckliga självkänsla. Därefter måste du älska dig själv och acceptera dig själv för den du är. Koncentrera dig om dina styrkor och glöm dina svagheter. Denna inställning till dig själv kommer att ge dig förtroende för idag och imorgon.
Steg 4
Kanske har du en tendens att vara orolig för händelser som hypotetiskt kan inträffa i ditt liv. Om du är rädd för möjligheten till negativa resultat måste du arbeta med dig själv. Inse att dina bekymmer är värdelösa. Om något dåligt händer kommer du att tänka på hur du ska gå vidare. Om allt går bra, desto mer är det ingen anledning att oroa sig.
Steg 5
Var inte rädd för förändringar i livet. Om du skräms av allt nytt, anser att framsteg är omöjliga utan förändring. Det är en integrerad del av ditt liv. För att inte reagera så skarpt på förändringar, engagera dig i din egen utveckling. Om du blir van vid att ständigt växa över dig själv, lära dig något, få nya färdigheter, kommer du inte längre vara rädd för att gå vidare.
Steg 6
Om du är rädd för möjligheten att göra något misstag, behöver du bara koppla av och tillåta dig att ibland göra något fel. Medge att du inte är perfekt. Var enklare om vad andra tycker eller säger om dig. Förstå att andra har många egna problem och problem. De har fysiskt inte tid att ständigt tvätta dina ben. Därför bör du inte vara rädd för att agera.
Steg 7
Du kanske är rädd för den avlägsna framtiden. Du ser till exempel inte dig själv som en framgångsrik, lycklig och frisk person på några decennier, och detta oroar dig väldigt mycket. I det här fallet måste du analysera situationen. Om du tror att ditt yrke snart kommer att vara efterfrågat och du kommer att lämnas utan arbete, bör du behärska den andra specialiteten och lugna ner dig. För att inte vara rädd för ensamhet måste du arbeta med relationer, bygga ett personligt liv och omge dig med goda bekanta och vänner. Tänk på din rädsla som en stimulans till handling.
