Vissa människor analyserar då och då sina tidigare handlingar, och om de märker något dåligt i dem känner de sig skyldiga. Och det finns inget dåligt i detta, men bara på ett villkor - allt med måtta. Om du har utvecklat ett skuldkomplex i dig själv måste du definitivt övervinna det, annars kommer du att bli en osäker person genom att köra dig själv i ett hörn.
Instruktioner
Steg 1
Tänk på vad som gör att du känner dig skyldig. Kanske försöker du behaga alla, vara bra, rädd att säga "nej" till någon? Således vill du inte svika andra. Förstå att om du vägrar någon, argumenterar med några fakta, kommer ingen att slå dig för detta och kanske inte ens kommer att bli förolämpad.
Steg 2
Förstå att alla har rätt att göra ett misstag, om du verkligen är skyldig, be sedan om förlåtelse och glöm det och dra slutsatser för framtiden. Det finns inga idealiska människor i världen, du måste utgå från detta och förstöra de rådande stereotyperna i din förståelse.
Steg 3
Var dig själv. Som ni vet uppstår ett skuldkomplex från det faktum att en person försöker vara bra för alla, och därmed sätter han på sig en slags "mask" som senare inte passar honom och därmed en känsla av underlägsenhet.
Steg 4
För att övervinna skuldkomplexet rekommenderar vissa psykologer att beskriva alla åtgärder som vidtas på papper utan att ge dem en bedömning. När du har gjort detta hittar du orsakerna som fick dig att göra detta. Och försök bara rättfärdiga dig själv. Var noga med att riva denna bit papper i små bitar, samtidigt försöka glömma bort det.
Steg 5
Prata med någon. Det är bättre om samtalspartnern är en okänd person som objektivt kan bedöma situationen och ge några råd. Du kan enkelt hitta en sådan person på nätet i vilket chattrum som helst.
Steg 6
Skuld är den negativitet som du riktar mot dig själv. För att den ska försvinna, lär dig att visa dina känslor, både negativa och positiva. Dölj inte huvudet i sanden, som en struts, det finns problem - du måste lösa dem och inte stänga dig själv och tyst skylla dig själv för alla uppskattade synder. När du uttrycker känslor behöver du inte skrika, tala lugnt. Kom ihåg att ärlighet är centralt för att hantera ett komplex.
Steg 7
Om allt har gått för långt, sök hjälp hos en specialist.
