Ett sammandrabbning med gatuhooligans eller en konflikt på jobbet, en familjestrid eller en skärmyssling på kollektivtrafiken - det finns många alternativ för att bli förödmjukad. Förutom verbalt inflytande finns det tyvärr andra sätt att förödmjuka en person.
Instruktioner
Steg 1
Utan att föra situationen till en konflikt (som säkert kan betraktas som många incidenter som en följd av att en av deltagarna känner sig förödmjukad) är det nödvändigt att försöka hitta den säkraste vägen ut. Du kan använda det gamla rådet - åsikten är värdefull om motståndaren är redo att lyssna på honom. Och om samtalspartnern är helt likgiltig mot åsikten någon gång? Beroende på hur viktigt och nära förhållandet med den här personen är, är det värt att försöka hitta alternativ för att helt enkelt ändra situationen, lämna.
Steg 2
Den förödmjukade upplevelsen kan ibland visa sig vara så traumatisk för psyket att en person riskerar att "bryta ner". För att komma igenom en obehaglig episod så snart som möjligt rekommenderar psykologer olika alternativ. Till exempel bland de välkända metoderna - att "radera" händelsen från minnet, föreställa sig hur bilden tvättades ut med vatten, täckt med sand. Du kan föreställa dig "frysramen" som oftast dyker upp i minnet och "bränna" den som om det var ett enkelt fotografi tryckt på papper. Du kan till och med bryta skärmen på en imaginär TV, där de "visar" upplevelsen, plockar upp en fladdermus och stänger ögonen och föreställer sig ett öronbedövande vrål. Det viktigaste är att bli av med denna "bild". Detta kan vara det första steget.
Steg 3
Om minnena från en situation där en person upplevt allvarlig förnedring fortsätter att hemsöka personen, orsakar verklig plåga och reflektera över självkänsla, och du inte kan lösa problemet på egen hand, kan du söka kvalificerad hjälp från en specialist. Psykologer kan inte bara hjälpa till att hitta potentialen att övervinna en sådan milstolpe, men de kan också hitta ett sätt att förhindra denna typ av fenomen i framtiden.
Steg 4
Säkra människor kanske inte ens märker när någon försöker förödmjuka dem. Emellertid kan problem vänta dem på deras livsväg, eftersom verbal förnedring inte alltid baseras på insolvens hos en viss person. För män, till och med mycket rika, kan antydan till utseende vara smärtsam. För kvinnor kan tvivel om deras attraktionskraft eller förmåga att vara en bra hemmafru, uttryckt av en make, förvandlas till obehagligt lidande.
Steg 5
Det är viktigt att inte bara bli av med irriterande minnen från upplevelsen. Låt dig inte återuppleva känslor av förödmjukelse när du arbetar med din självkänsla. För detta är det nödvändigt att försöka komma ihåg de lyckligaste perioderna oftare, "absorbera" och komma ihåg ett djupt tillstånd av tillfredsställelse. Självstolthet, självförtroende och kärlek är mycket kraftfulla läkemedel, men de kan inte köpas på något apotek. En person måste själv hitta åtminstone ett spannmål i sig själv för att få sin egen självkänsla ur det.
