Lycka mäts inte i pengar, beror inte på närvaron av en viss person i närheten, arbetar inte 24 timmar i huvudsak och bara du kan göra dig lycklig. Man behöver bara ändra synen på världen något, och du kommer att "glöda" även från vardagliga händelser.
Instruktioner
Steg 1
Bli av med negativa känslor. Om aggression, ilska, irritation överväldiger dig, finns det inget utrymme för lycka, och alla ytterligare ansträngningar går till spillo. Kasta bort det negativa med aktiva handlingar: gå en promenad i skogen helt ensam och välj en avskild plats, plocka upp en pinne, slå den på ett träd eller på marken, skrika och svära. Du kan göra detsamma med en kudde hemma eller en slagsäck i gymmet.
Steg 2
Lär dig att förlåta och glömma skadade känslor. För att lycka inte ska överskuggas av någonting nu och i framtiden måste man kunna leva i nuet. Förstå att det förflutna bara gör dig olycklig, så du behöver förlåtelse, inte den skyldiga personen - du kommer att göra dig själv en tjänst, inte honom. Frigör dig från ångestbördan, kasta smärtsamma tankar ur ditt huvud. Och viktigast av allt, förlåt dig själv, för ett sådant brott orsakar mycket mer smärta - acceptera dina misstag, dra slutsatser från dem och glöm.
Steg 3
Hitta ett lämpligt jobb. Analysera om det nuvarande jobbet är rätt för dig, för att spendera flera timmar om dagen på en oälskad yrke är fylld med depression. Det är aldrig för sent att ändra din specialitet, för det finns ett stort antal kurser som kan genomföras på bara några månader. Men ofta räcker det bara att ändra riktningen för aktiviteten, och livet förändras redan radikalt och arbetet börjar ge lycka. En advokat kan till exempel organisera sitt eget företag, en frisör - sin egen skönhetssalong.
Steg 4
Flytta. Du behöver inte göra ansträngande fysiska övningar för att få dig till trötthet, plus till ditt huvudjobb. Njut av rörelsen: det kan vara att spela sport som du gillar, dansa i studion eller till och med hemma eller gå på gym. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner, hormonet av lycka, så införliva det i din dagliga rutin. Cykling, snabb promenad eller andra liknande aktiviteter efter jobbet kan också hjälpa dig att bli av med den negativitet du fick under dagen.
Steg 5
Gör dig själv lycklig. Den främsta källan till lycka är kommunikation med vänner, släktingar eller andra hälften, så träffa fler människor som alltid kommer att stödja och lyssna på dig. Lär dig att njuta av de små sakerna: fint väder, vacker solnedgång, rolig grannflicka, mjuk varm filt, utsökt sallad, aromatiskt te etc. Försök att lägga märke till dessa till synes obetydliga saker - inte bara förstå att de orsakar ett leende, utan också försena detta ögonblick, tänk inte på något annat än en trevlig händelse som händer dig. Du kommer att förstå att lycka är nära - du behöver bara lägga märke till det.
