Ibland finns det människor vars känslomässiga liv äger rum i ett trångt utrymme. Det är svårt för en person att dela känslor och acceptera dem från andra människor. Detta drag kan få en person att känna sig ensam. Finns det några sätt att övervinna detta problem?
Känslomässigt liv uppstår även vid intrauterin utveckling, när fostret får känslor som fortfarande knappt kan urskiljas för honom. Och några av funktionerna i det emotionella svaret kan läggas redan under denna period.
Vidare utvecklas den emotionella sfären under den direkta upplevelsen av händelser i barnets liv. Och situationer är möjliga när det finns en emotionell separation av barnet från andra människor. Orsakerna till detta kan vara trauma, konflikter, en dysfunktionell familjesituation, allvarliga sjukdomar och mycket mer.
Om den naturliga processen med känslomässigt svar en gång störs en dag, kollapsar den känslomässiga sfären och personen verkar vara låst i sig själv.
Naturligtvis blir han inte helt okänslig av detta, men det blir väldigt svårt att dela känslor och acceptera dem.
Flera sätt kan föreslås för att ändra denna situation.
Psykoterapi
Ett av de mest effektiva sätten är psykologiskt arbete med en specialist. Om du lyckas hitta och arbeta igenom situationen som orsakade den emotionella blockeringen, kan du gradvis sluta hålla tillbaka känslomässiga manifestationer.
Detta händer ibland väldigt dramatiskt, eftersom emotionalitet blir bristfällig efter en situation då en person inte kunde överleva en stark, oftast negativ känsla. Och nu måste du återvända till den här händelsen och med nya resurser och en ny uppfattning om en redan vuxen person, återigen gå igenom denna berättelse mentalt och rensa upp de känslor som var djupt undertryckta.
Kreativa aktiviteter som syftar till att uttrycka känslor
Andra metoder för att frigöra frusen känslomässighet är alla kreativa syften. Detta kan vara dans, målning, teater eller tal. I alla dessa aktiviteter sker känslomässigt uttryck och förr eller senare kommer de känslor som hölls tillbaka fram till dess att påverkas. Särskilt effektiva i detta fall är de former av kreativa uttryck som är associerade med psykologiskt arbete, såsom konstterapi, dansrörelse, filmterapi etc.
Social aktivitet
En känslomässigt sluten person upplever svårigheter att interagera med samhället. Du kan ändra situationen från andra änden. Om du börjar bygga upp denna interaktion aktivt, det vill säga att skapa och upprätthålla nya sociala band, till exempel för att främja alla projekt som är användbara för samhället, att delta i volontärrörelsen, sedan en annan, mer harmonisk känslomässig komponent, som förbinder kommunikation med andra, kommer att börja bygga längs kedjan. Ett exempel är undervisning eller organisatoriska aktiviteter.
Här är det bara viktigt att hitta nischen där det skulle vara intressant att utföra denna aktivitet. Tiden kommer att göra resten.
