Många experter hävdar att den första timmen på dagen är den viktigaste. Därför måste denna timme spenderas så effektivt som möjligt: det är bäst att göra självutveckling och arbeta med dig själv. Här är några riktlinjer för hur du kan börja dagen rätt.
1. Inga datorer eller TV-apparater. Ingenting bör täppa till hjärnan med onödig information.
2. Morgonsidor. Morgon är den bästa tiden att skriva dina morgonsidor. Morgonsidor är som en dagbok där du skriver ner dina tankar eller gärningar. Detta hjälper till att befria ditt huvud från allt som är överflödigt.
3. Meditation. Det är väldigt bra att meditera på morgonen.
4. Bekräftelser. Det är bra att säga till dig själv olika positiva bekräftelser, de kommer att ge ett gott humör för hela dagen.
5. Användbara böcker. Det är mycket viktigt att läsa böcker i minst 30 minuter om dagen. Det är bäst att göra detta på morgonen.
6. Sportaktiviteter. Morgon är en bra tid för sport, på morgonen är det mycket lättare att tvinga dig att träna.
7. Viktiga frågor. Om du är frilansare eller går på jobbet på kontoret är det bättre att lämna alla viktiga saker under första halvan av dagen. Även de svåraste uppgifterna görs mycket lättare på morgonen.
8. Planera för dagen. Om du inte har gjort en plan på kvällen, var noga med att göra det på morgonen, annars är det sent.
9. Morgonen ska vara avkopplande och lugn. Ta din tid. Om du har bråttom hela tiden kan du behöva gå upp tidigare.
10. En övning i tacksamhet. På morgonen kan du skriva ner allt du är tacksam för. Detta hjälper dig att ställa in dig på rätt humör.
11. 1 glas vatten. Drick ett glas kallt vatten omedelbart efter att ha stigit på fastande mage. Du kan ladda detta glas med positiva bekräftelser.
