Moderna människor har tillgång till ett enormt utbud av teknik och kunskap, men av någon anledning kan de fortfarande inte börja sin dag rätt. Det verkar som om det kan vara enklare, men också här finns det finesser och särdrag - överväga vad rätt start på dagen ska vara.
Vakna rätt
Det är absolut nödvändigt att ställa in en trevlig och lugn melodi på väckarklockan. Stå inte upp plötsligt efter att ha vaknat, sträck hela kroppen, kläm och rensa händerna, blinka ofta, vrid fötterna, massera dina tempel.
Vaknar, går långsamt ut ur sängen och öppnar fönstret. Det är bättre att andas in frisk luft och inte dammigt och gammalt.
Glas med vatten
När du har gått ut ur sängen, var noga med att dricka ett glas vatten. Kroppen kompenserar således för bristen på fukt som bildas över natten. Du kan lägga till en skiva citron i vattnet - det här vattnet är särskilt användbart eftersom det rengör levern, är en kraftfull antioxidant och innehåller mycket kalium. Rädsla, depression och ångest orsakas av lågt kaliuminnehåll i kroppen, nu kommer du inte att vara rädd för dessa olyckor.
Den första timmen på dagen är den viktigaste
Den viktigaste tiden är den första timmen på dagen. Det är absolut nödvändigt att ägna det åt att arbeta på dig själv. Skynda dig inte för att slå på din dator, smartphone eller TV - onödig information kommer inte att vara till nytta. Du kan hitta många andra användbara aktiviteter: meditation och reflektion, anteckningar i en personlig dagbok, läsning av inspirerande litteratur.
Det är viktigt att förstå att hur effektiv denna första timme kommer att bli, hela nästa dag kommer att bli så framgångsrik.
Sportaktiviteter
Det är bäst att göra sport på morgonen. Att tvinga dig själv att röra sig är mycket lättare så länge du har nödvändig styrka för detta. Även om du måste gå upp lite tidigare. Med tiden kommer denna praxis att bli en vana, en integrerad del av rutinen.
Läsa böcker
Om du inte gillar att skriva dagböcker kan du ersätta den här aktiviteten med läsning. Om du spenderar minst 30 minuter om dagen är det fullt möjligt att bemästra en bok med vilken komplexitet som helst över tiden. Läs inte bara fiktion utan också alla typer av självinstruktionsmanualer, läroböcker - utveckla dig själv.
