Många vet att morgonen är den mest produktiva delen av dagen. Även ugglor som hade turen att vakna en dag märker lätt på morgonen att det är just nu som de lyckas göra mer. Älskare som sover länge försöker bryta sig själva, de startar alarmet, men stänger av det vid första signalen och somnar igen. Hur man löser detta problem.
Tillvägagångssätt - att lägga sig tidigare och gå upp ger inte resultat. För det första kanske du inte somnar direkt, och om du somnar, kommer du att sova till din vanliga tid.
Det finns två sätt att hjälpa dig att komma igång.
Först står du upp och lägger dig samtidigt. Vi kan säga att detta tillvägagångssätt är perfekt för det moderna livet.
För det andra lever du enligt dina egna biorytmer. Stå upp och lägg dig när din kropp vill.
I praktiken fungerar ingen av dessa metoder.
I det första fallet bör du lägga dig när din kropp inte är trött och tvinga dig att sova.
I det andra kommer du definitivt att sova längre än kroppen behöver. Dessutom kan din biorytm gå vilse, så chansen att du alltid vaknar tidigt på morgonen och somnar på kvällen är inte stor.
För att uppnå framgång vid tidig uppvaknande är det nödvändigt att kombinera dessa två metoder. Gå och lägg dig när du känner för det och vakna på en väckarklocka. Oroa dig inte för att gå upp tidigt. Kom bara i sittande ställning. Sitt ett tag och stå sedan upp.
Troligtvis kommer du inte att få tillräckligt med sömn, vilket innebär att du vill gå och lägga dig tidigare på kvällen. Gör detta i några dagar, snart kommer kroppen att vänja sig vid en viss tid och det blir lätt för dig att gå upp.
Samma teknik kommer att fungera i kampen mot sömnlöshet. Gå och lägg dig när du vill, vakna vid alarmet. Nästa kväll blir kroppen själv trött och vill sova.
