Livet ger dagliga överraskningar - trevliga och inte så - som du behöver reagera på i rätt tid och korrekt. Orden i sinnet och själen bidrar till att lösa problem utan stress, lugnt och medvetet.
Instruktioner
Steg 1
Skapa prioriterade stegar för beslutsfattande. Ibland måste du möta världen omkring dig och välja tankar och handlingar som påverkar ditt framtida liv. Kära kan invadera detta område och tvinga dem att tänka eller agera på ett visst sätt. För att inte rusa omkring på jakt efter ett svar på frågan vem man ska lyssna på är det nödvändigt att definiera prioriteringar en gång för alla. För att göra detta, dela upp ditt liv i meningsfulla områden. Du kan sluta med en lista som denna: förhållande till man / fru, föräldraskap, hushållning, utseende etc.
Steg 2
Utveckla en prioritetsstege för varje område. I riktning mot "att uppfostra barn" kan stegen se ut så här: man, hustru, mor. Detta betyder att i kontroversiella situationer kommer manens åsikt först, sedan fruens åsikt och till sist - moderns åsikt. En gång etablerade regler hjälper dig att inte plågas av din själ när du behöver säga nej till någon, inklusive dig själv.
Steg 3
Lär dig känslan. Det kan finnas olika versioner av skalan, men gör den i enlighet med personliga erfarenheter. Du kan få något så här: apati - rädsla - förbittring - ilska - tristess - likgiltighet - nyfikenhet - glädje - inspiration - glädje. Du måste snabbt komma ut från oönskade tillstånd och dröja länge i det tillstånd du gillar.
Steg 4
Hitta material för att utveckla önskade känslor. Inom litteratur, konst och andra verksamhetsområden finns det människor som har förmågan att visa vissa egenskaper som motsvarar känslans skala. Leta efter människor som vet hur man är glad, nyfiken, övervinner förbittring, inspireras och inspirerar andra. Ta reda på hur de gör det och delta i utvecklingen av positiva känslor.
Steg 5
Lista bra exempel från litteratur och andra konstformer. En sådan sammanfattning hjälper dig att inte tappa mot under testperioder.
Steg 6
Eliminera källor till negativt inflytande. Om det finns människor runt som får dem att gå ner på känslomässan, bryt upp med dem. Om detta är omöjligt på grund av familjeband, neutralisera deras inflytande. Detta kan göras på två sätt. Först genom en intern strävan efter känslans skala; för det andra genom att ta hand om dessa människor. De tar hand om de svaga, svaga, sjuka - om dem som inte kan göra något på egen hand. Genom att visa oro blir du starkare.
