Var och en av oss har sin egen inre röst som hjälper oss, berättar hur vi ska agera eller hur vi ska svara. Psykologer kallar det annorlunda: sjätte sinnet, intuition. Men alla forskare är överens om en sak, att denna inre röst är närvarande i varje person från födseln. Hur hör jag din inre röst? Detta är vad som kommer att diskuteras idag.
Instruktioner
Steg 1
Lyssna på din kropp. Alla vet att personer med funktionsnedsättning har ökat alla sinnen och särskilt intuition. Förbjud dig själv att använda din dominerande hand i några dagar. Om du är högerhänt, gör allt med vänster hand och tvärtom. Ögonbind dig själv och sitt i tystnad i några minuter för att höra din inre röst.
Steg 2
Avge ett tystlöfte i minst en dag. Försök att vara ensam och inte uttrycka dina tankar högt. För en intern dialog med dig för att få din inre röst från det undermedvetna djupet.
Lär dig konsten att slappna av. Detta är särskilt användbart i vår hektiska livstempo. På morgonen eller kvällen innan sängen, ta en halvtimme att gå i pension och koppla av. Sitt i ett bekvämt läge, stäng ögonen och andas djupt in och ut i några minuter.
Steg 3
Lär dig metoden för koncentration. I huvudsak är detta en fortsättning på avkoppling. Anta samma hållning som för djup avkoppling, andas djupt in och ut. Klipp av tankflödet och fokusera på din andning. Titta på din inandning och utandning utan att distraheras av främmande ljud.
Steg 4
När du behärskar övningarna för avkoppling och koncentration kan du gå vidare till en mer komplex teknik - meditation. Anta samma hållning som vid avkoppling, andas djupt i flera minuter, fokusera på andningen tills tankarna viker för tystnad. Fortsätt andas djupt tills din andning blir jämn och lugn. Lyssna på dig själv när du upptäcker djupet i din intuition. Fortsätt denna övning dagligen tills du lär dig att lyssna på dig själv utan hjälp av dessa tekniker.
