Vi vaknar inte i ett glatt humör varje morgon. Någon gick till sängs sent och någon störd av bullriga grannar. Den ringande väckarklockan är irriterande och du vill inte stå upp alls. Men du måste…
Instruktioner
Steg 1
Hur får man ordning på morgonen och stämmer in på ett arbetsstämning? Först, medan du fortfarande är i sängen, gör en liten övning. Sträck, känn varje muskel. Sväng armarna upp och ner några gånger. Höj dina armar och ben och skaka dem. Stå upp omedelbart. Om tiden tillåter, gör några flytande övningar från stående läge (huvudet böjer och svänger, bagageutrymmet böjer sig till sidorna och benen).
Steg 2
Tvätta dig med kallt vatten, eller ännu bättre, ta en sval dusch. Gnugga dig själv med en frottéhandduk. Massera ansiktet medan du applicerar grädden.
Steg 3
Gör dig själv en kaffe eller förbered en annan uppfriskande drink (te, kakao) som du älskar.
Steg 4
När du gör dig redo, slå på din favoritmusik, helst energisk. Du kan dansa lite framför spegeln.
Steg 5
Le mot dig själv, ställa in det positiva. Säg högt några fraser som: "Jag är vacker!", "Jag lyckas!", "Jag kommer att lyckas idag!", "Jag kommer att lösa alla problem!". Försök att behålla denna attityd hela dagen.
