Höst- och vintersäsonger med brist på solsken och dyster väder kännetecknas av en ökning av antalet depressioner och en ökning av antalet sjukdomar som kallas "kronisk trötthetssyndrom." Eller bara dåligt humör när du inte vill göra någonting. När du konsumeras av sorg, sorg och det verkar som om det inte finns någon glädje i livet.
Om livet inte förstör dig med glada händelser kan du väl försöka muntra upp dig själv.
Försök först att väcka din kreativitet. Tänk på vad du vill göra? Vad gör du bäst?
Oavsett vilken kreativ process du väljer kommer du att se till att ditt humör förbättras, även om du börjar skapa med kraft, efter en halvtimme kommer du att spinna av glädje.
Den mest tillgängliga källan till glädje är mat. Inte bara själva maten är av stor betydelse utan också den trevliga atmosfären under mottagningen. Blott synet av en vacker dukning, en festlig duk och en iögonfallande kombination av färger gör din aptit och därför uppmuntrar dig.
Försök att lära dig något nytt med hjälp av de möjligheter som finns för dig: lära dig att köra bil, börja lära dig ett främmande språk, göra hantverk etc.
Le ofta, även om du inte alls vill ha det. Börja nu med att läsa dessa rader. Detta kommer att locka rätt stämning till dig själv.
Börja med sporter. För att komma igång bör du åtminstone börja göra övningar. Och inte då och då utan regelbundet i en halvtimme.
Ägna dig hela dagen, älskade. Gå och handla; besöka bastun; tillbringa den här tiden i skönhetssalongen.
Var i naturen oftare, måla landskap eller ta bilder av vacker utsikt.
Musik är en mycket kraftfull humörlyftare. Du behöver bara lyssna på vilken typ av musik du tycker om.
Skaffa dig en dagbok. Skriv ner bra stunder där, som kommer att vara trevliga att komma ihåg i svåra stunder i livet, vilket kan få dig att le och tro på dig själv. Beskriv dina känslor, citera beröm du hör.
Kom ihåg att bara skriva i en dagbok med gott humör och läsa när som helst. Speciellt när du känner dig ledsen.
