Om stressiga perioder inträffar i ditt liv som är förknippade med maximal arbetsbelastning, stressiga situationer eller, tvärtom, långvarig apati staplar på, lär dig att återställa din inre energibalans.
Instruktioner
Steg 1
Varje gång, så snart du känner att styrka och energi börjar torka, försök att gå i pension i ett separat rum, där det kommer att finnas ett minimum av ljud (helst fullständig tystnad). Du behöver bara 15 minuter för att återhämta dig. Försök att sitta i en stol eller fåtölj och slappna av så mycket som möjligt. Föreställ dig hur delar av kroppen slappnar av en efter en: vänster fot, höger fot, båda knän och vadmusklerna, bäcken, rygg, vänster arm, höger arm, axlar, nacke, huvud, ansiktsmuskler. Sitt i ett tillstånd av fullständig avkoppling, och om det finns en soffa, ta en tupplur efter att alarmet har ställts in. Det viktigaste är att ingen stör dig på den här korta tiden.
Steg 2
Det finns många psykologiska knep som kan hjälpa dig att fylla dig med energi. Till exempel kommunikation med aktiva och energiska människor: om du spenderar mer tid med dem kommer du själv att märka att ditt liv blir mer dynamiskt än tidigare. Var får dessa människor sin energi ifrån? Som regel har var och en av dem ett specifikt mål som de vill uppnå på alla sätt. För detta utvecklar de detaljerade planer och vidtar åtgärder, och när de ser de första resultaten blir de ännu mer inspirerade. Sätt ett mål för dig själv och se vilken typ av energisk person du kommer att bli.
Steg 3
Energi genereras av trevliga känslor. Ge din familj och dina vänner gåvor, som förresten inte alltid är väsentliga. Ge andra kärlek, vänskap, sympati, trevliga ord, skratt. Om du känner dig kreativ stagnation, ta en resa. Det är tillrådligt att besöka platser där du aldrig varit tidigare. Nya intryck kommer säkert att påverka ditt tillstånd och ge dig styrka, och med dem kommer energi och idéer att dyka upp. Behärska alla sporter du gillar och gör det regelbundet, glöm inte dagliga morgonövningar och en uppfriskande dusch.
