Sinnesro kan inte köpas med pengar, fås med våld eller utvecklas över natten. Det är nödvändigt att gå långt för att förstå dig själv, dina önskningar och kasta bort alla negativa tankar. Lär dig att leva i harmoni med dig själv för att njuta av varje dag.
Instruktioner
Steg 1
Kasta bort dystra tankar, återvänd inte ens mentalt till tidigare misslyckanden. Oro för tidigare affärer kommer inte att korrigera misstag, du kan bara lära dig av den situationserfarenheten. Ta inte orätt från oönskade för mycket till hjärtat.
Steg 2
Titta på livet med optimism. Lär dig att se något bra även i den värsta situationen. Föreställ dig vad som kunde ha varit värre, men det är det inte. Tänk att det är ännu svårare för någon nu än för dig.
Steg 3
Jämför dig inte med andra människor. Sådana jämförelser är inte till hjälp, särskilt om de är människor som du inte kommunicerar tillräckligt nära. Kanske skapar de bara illusionen om framgång, men i verkligheten är de mer olyckliga än du. Du har ditt eget liv, dina egna meriter och glädjeämnen: lär dig att värdesätta dig själv utan att dra paralleller med andra människor.
Steg 4
Sluta kritisera dig själv och leta efter dina egna brister. Utseende, inkomstnivå, karriärtillväxt och andra egenskaper bör passa dig, eftersom det här är din prestation. Du har kommit till vad du har nu, och du kommer att kunna uppnå mer. Tills dess, njut av vad du har uppnått.
Steg 5
Beröm dig själv, upprepa vilken underbar person du är och le oftare i spegeln. Ställ in ett positivt humör, ladda med förtroende. Lär dig att uppskatta dig själv och sänk inte ribban.
Steg 6
Ta dig tid för dina önskningar. Även om du bara vill ligga på din säng och lyssna på musik, låt dig njuta av det här ögonblicket utan att bli distraherad av bekymmer och bekymmer. Avsätt en viss tid att ägna dig åt: en timme om dagen eller tre timmar i veckan, beroende på hur upptagen du är.
Steg 7
Lär dig att njuta av även små framgångar i ditt liv. Kör en framgångsrik annonskampanj och belöna dig själv med beröm. En utsökt kokt middag eller ett förlorat kilo är din prestation, som också borde vara stolt över.
