Semester - för en stor del av befolkningen är det de mest efterlängtade dagarna på året. Endast under din semester kan du verkligen koppla av, sola på stranden, simma i havet, ta aktiv fritid … Men de magiska dagarna är över, det är dags att gå tillbaka till jobbet. Ormens kropp är på plats, men tankarna är fortfarande långt borta. Hur kan du återfå din tidigare effektivitet och ditt arbetsstämning?
Instruktioner
Steg 1
Försök att återvända från semestern inte exakt på måndagen, men lite i förväg. Då har du en eller två dagar hemma för att vila och återhämta dig. Under den här tiden kan du ordna saker, titta på och lägga upp foton på Internet, sova bra efter en tröttsam flygning, vänja dig lite till skillnaden i tidszoner. Det är användbart att tillåta dig något gott, det är bättre att inte göra några viktiga affärer, bara koppla av och känna dig som hemma.
Steg 2
På jobbet, efter semester, ta inte omedelbart stora, svåra projekt som kräver mycket engagemang. Vila och arbeta innebär helt andra rytmer, och inte alla kan snabbt bygga om. Om din chef och kollegor bombarderar dig med uppdrag, försök att förklara situationen för dem. Du kommer att klara av dessa uppgifter, men nu är det svårt för dig, och detta är normalt.
Steg 3
Börja din första dag på jobbet inte genom att titta på de kommande uppgifterna (det måste ha ackumulerats ganska mycket för din frånvaro) utan med traditionella ritualer, varefter du brukar börja. Ta till exempel en kopp kaffe. Bläddra i din e-post, bläddra bland nyheterna. Dessa enkla vanor kommer att anpassa din kropp till att arbeta, och det kommer att ske omedvetet. Det faktum att en person kommer ihåg "ritualer" och reagerar på dem därefter har länge bevisats. Förresten, det här är i allmänhet en bra anledning att starta en sådan ritual: du kan sätta dig själv på lämpligt humör inte bara efter semester utan också efter en långhelg.
Steg 4
Försök att börja inte med att slutföra uppgifter, utan genom att fråga dina kollegor vad som hände när du var borta. Det är inte bara att de har skvaller som du inte kan låta bli att dela, även om detta, konstigt nog, också snabbt leder tillbaka människor till jobbet efter semester. Kanske kommer några nya projekt eller erbjudanden att ändra dina uppgifter i grunden, men de har ännu inte visats i planeraren. Så fort du är uppdaterad kommer du omedelbart att sluta känna dig som en semesterfirare, men du kommer att känna en arbetsanda.
Steg 5
Ät rätt. Brist på glädje efter att ha återvänt från semester beror inte bara på ett förändrat humör. Ofta äter människor på semester hälsosam mat: äter mycket färsk frukt och grönsaker, äter inte för mycket. Och när de återvänder till sitt vanliga sätt att leva omger de sig igen med skräpmat. Ompröva dina matvanor och du kommer att känna dig uppdaterad igen.
