Varje person kan ha en stund när han vill förändra sitt liv i ett område eller i flera samtidigt. Det är fullt möjligt om du anstränger dig.
Instruktioner
Steg 1
Tänk på vad som specifikt inte passar dig i den aktuella situationen och vad du vill ändra. Ta ett papper och skriv ner vad du saknar och vad du vill ha, hur man ska leva och hur man känner. Numera önskade förändringar i olika områden i ordning efter betydelse, ange dina prioriteringar.
Steg 2
Välj den mest relevanta och viktigaste önskan för dig just nu och skriv mer detaljerat vad den innehåller. Vilken bild, bild, kommer du att tänka på om du föreställer dig att din önskan redan har uppfyllts? Tänk på hur målet som hör till den här bilden skulle låta.
Steg 3
Tänk på målet. Tänk och skriv ner vilka steg som kommer dig närmare detta mål - det här är uppgifter. Bestäm nu vilka uppgifter du ska arbeta med först. Försök att avsätta åtminstone lite tid för detta varje dag, och om möjligt mer. Hur som helst kommer du att se hur ditt liv börjar förändras, och insikten att ditt mål gradvis närmar sig kommer att skapa en mer positiv attityd.
Steg 4
Om du vill ha stora förändringar inom olika delar av ditt liv kan du arbeta med uppgifter dagligen (eller flera gånger i veckan) för flera mål samtidigt. Sådana drastiska förändringar kan vara stressande: vissa människor gillar det, medan andra gillar mer gradvisa och mjuka förändringar.
Steg 5
Psykologer säger att det tar 21 dagar att rota en vana och ett nytt sätt att leva, eller ännu bättre 40 dagar. Och även om till en början till exempel en ny daglig rutin eller daglig sport kräver mycket ansträngning (främst psykologiskt), så tas de för givet för givet och ger glädje.
Steg 6
Det händer också att en person verkligen inte vill ha några riktiga förändringar - han har en bra familj, ett favoritjobb. Kanske saknar han helt enkelt nya upplevelser och variation, och det vanliga sättet att leva verkar rutinmässigt och tråkigt. I det här fallet kan du försöka ordna en förändring av landskap och nya intryck. Du kan gå någonstans för att koppla av, du kan hitta en ny hobby eller göra något som du länge velat ha. Du kan försöka göra vardagliga saker på ett nytt sätt: gå eller pendla till jobbet på en ny väg, laga ovanliga rätter, delta i möten med människor med gemensamma intressen, ändra klädstil och garderob. Kanske är du van att hålla dig i någon form av ram eller leva enligt vissa stereotyper i samhället, och du behöver bara ge dig själv mer frihet och mer lite glädje att känna dig lyckligare och andas djupt.
