Varje person har sin egen rytm i livet, sina egna förmågor, sitt eget temperament. Detta betyder att latskap är annorlunda för alla. Din egen måste behandlas med omsorg och uppmärksamhet. Om du ständigt gör något genom "Jag vill inte" kan du tjäna depression på det sättet.
Instruktioner
Steg 1
Växla mellan trevliga och obehagliga saker. Belöna dig själv för ditt arbete (ta en promenad, unna dig en godis, läs din favoritbok). Ställ inte in stora uppgifter direkt, dela upp dem i portioner, som lunch på ett kafé: aptitretare, första rätter, andra rätter, dessert. Markera varje avslutad uppgift i dagboken som en seger, komplett och ovillkorlig.
Steg 2
Optimera processen, ta reda på hur du gör den obehagliga delen av arbetet intresserad av dig, behärska ett nytt datorprogram, köp söta små saker för rengöring av lägenheten. Om du är trött, vila dig själv, om du blir sjuk - få behandling. Men låt inte latskap vara din älskarinna. När hon övermannar dig och helt berövar dig rösträtten kan det leda till ett oförutsägbart och alltid negativt resultat.
Steg 3
Lär dig att planera din arbetstid korrekt. För att göra detta, ställ dig realistiska uppgifter och realistiska tidsfrister. Markera slutförda och ouppfyllda uppgifter med olika ikoner i dagboken. Om det finns fler nackdelar, försök analysera varför.
Steg 4
Obehagligt eller tidskrävande arbete som händer i varje människas liv, försök att göra det omedelbart, utan att tveka. Då kan du bli trött eller ändra dig, och arbetet förblir ouppfylld.
Steg 5
En enkel manipulation hjälper till att samlas internt: måla varje dag i kalendern med pennor i olika färger. Till exempel är rött de dagar då du har arbetat snyggt, men svart är tvärtom, en period av latskap. Jämför antalet svarta och röda dagar varje gång.
