Lata är en konsekvens av en uppgift som verkar utanför en människas kraft. Med andra ord reagerar kroppen med lathet när något verkar meningslöst för den. Tyvärr verkar nästan allt meningslöst för honom.
Varför slösa tid på sport om du brukade leva bra utan den? Varför begränsa dig till mat om du gillar det? Och varför ändra något i livet om allt passar dig.
Lata är kroppens skyddande verktyg som skyddar den för att spara energi. Ju mindre energi, desto latare är en person och tvärtom. Det visar sig vara en ond cirkel. Men det finns en väg ut ur det.
Separation av uppgifter
Du kan till exempel behöva slutföra ett tidskrävande men inte brådskande arbete hemifrån. Sådana ärenden skjuts ofta upp till senare, men nu har personen beslutat att slutföra det. Hans hjärna säger automatiskt till honom: "Varför behöver du det här nu, en intressant film börjar snart på TV och det finns en utsökt lunch i kylen, ta ett mellanmål." Faktum är att kroppen inte är van vid plötsliga förändringar, särskilt med en passiv livsstil. Och hur man kan övertyga honom? Du behöver bara dela upp en stor uppgift i många små deluppgifter.
Till att börja med berätta för dig: "Jag sätter mig bara och sätter på datorn." Efter att uppgiften är klar, återigen vädjan till hjärnan: "Jag satte mig ner, öppnade uppgiften, jag vill inte gå upp just nu. Därför läser jag bara uppgiften." Så här utförs en deluppgift, sedan en annan. Och efter att ha slutfört de små uppgifterna en efter en är jobbet gjort.
Vårt medvetande gillar inte att slösa mycket energi och försöker rädda det så mycket som möjligt. Speciellt om en person har en inaktiv livsstil. Och att dela upp ett stort problem i små är en bra lösning. Det rekommenderas att göra sådana manipulationer med alla mål.
Drömmen - att lära sig engelska - börjar med att läsa främmande ord och deras uttal. Jogging på morgonen börjar med att gå ut ur sängen.
Beständighet
Med tanke på föregående steg är det viktigt att vara konsekvent. Till exempel bestämmer en person att börja gå till gymmet på morgonen. Det bör börja med att säga att han helt enkelt kommer att stå upp på morgonen och dricka ett glas vatten. Det är värt att göra denna manipulation inom en vecka, lägg sedan till att gå runt i lägenheten till detta. Dessa små steg leder till att personen går till gymmet. Det viktigaste här är inte hastighet utan konstanta handlingar.
Bryter
Uppmärksamma pauser är viktiga för att fylla på energi, både mentalt och fysiskt. Det räcker att avsätta en dag i veckan för vila, och kroppen kommer inte att känna sig överväldigad.
Aktivitet
I grund och botten upplevs latskap av dem som inte är aktiva i livet. Det viktigaste är inte bara att delta i åtminstone någon form av aktivitet, utan det som ger glädje och nytta. Till exempel går en person till ett oälskat jobb. Och en sådan aktivitet kan inte kallas användbar, även om den ger pengar. Moralisk tillfredsställelse kommer inte, psykiska resurser fylls inte på. Hjärnan börjar tänka att dess ägare inte vet hur man korrekt fördelar sina resurser och aktiverar "latskap" -läget. Och om du gör vad du älskar, förstår hjärnan att dess ägare använder resurser korrekt. Och "uppmuntrande" -läget är aktiverat, vilket ger ännu mer styrka och energi.
