Att förlora en nära och kära är en stor sorg och en prövning. Hoppet att döden handlar om andra är illusion. En hemsk sak hände - min bror dog. Och du frågar ständigt dig själv hur du ska leva på.
Känslor och känslor
En älskades död är ett av de största psykologiska traumorna. När en bror dör - alla tankar, känslor handlar bara om honom. En svärm av frågor i mitt huvud: varför exakt är han? För vad? Kunde det ha sparats? Vem är skyldig? Hur lever man vidare? Du känner nästan fysiskt smärtan av förlust. Det kan till och med tyckas för dig att din bror är någonstans här, nu kommer han fram och kramar dig, och allt kommer att visa sig vara en hemsk dröm. Hur kommer du igenom den här svåra tiden?
Stadier av sorg eller vad händer med dig?
Den första etappen börjar när du får reda på om din brors död. Det är en chock. Känner orealiteten i det som händer. Du tror inte att detta hände. Alla känslor, känslor fryser, ett tillstånd av domningar dyker upp. Det inledande stadiet av sorg kan vara upp till en vecka och ofta kan en person inte ens gråta - det finns chock och tomhet inuti. Andra kan misstänka detta tillstånd för själviskhet och känslighet, men faktiskt, ju längre tillståndet av domningar varar desto starkare är sorgen.
Det andra steget är ilska och förbittring. Under detta steg uppstår många frågor om vem som är skyldig och om något kan göras. En person kan redan gråta - och sörja inte bara den avlidne broren. Den avlidne älskade säger så att säga att vi också kan dö.
Den tredje etappen är skuldstadiet. Obsessiva tankar "Vad händer om …" snurrar i mitt huvud. En person hemsöks av tvångstankar att han inte har gjort något, inte sagt någonting, inte gillat det. Kanske till och med en överlevandes skuldkänsla. Bilden av den avlidne broren är idealiserad, den verkar nästan helig.
Akut sorgstadium. Detta är toppen av hjärtesorg. Denna period kan vara upp till två till tre månader. Det återspeglar också fysiskt: aptitlöshet, trötthet, brösttäthet, en klump i halsen, sömnstörningar. För närvarande är en person separerad från en avliden släkting genom smärta.
Godkännandesteg. Oavsett hur stark smärtan är, förr eller senare sjunker den, och sedan börjar steget att acceptera döden. Denna period tar vanligtvis upp till ett år, och sedan tar livet långsamt sin vägtull.
Hur kan du lindra dina bekymmer?
Du kan skrika, gråta och skylla på någon under lång tid, men ingenting kan returneras. Det är bäst att vända sig till familjen för att få stöd, för de upplever samma sak, och bara tillsammans kan du hitta styrkan att leva på.
Försök att slutföra de saker och planer du drömde om med din bror. Förr eller senare kommer livet att återgå till sitt eget spår, du behöver bara hålla ut en stund, lev den här sorgen.
