Här är sju populära supportfraser som bara gör saker värre och deras värdiga alternativ. Varför kan du inte stödja en nära och kära, vän, bekant?
"Ta dig ihop, trasa", "Vad är det, jag hade det då", "Allt kommer att bli bra", "Glöm det" är exempel på hur du inte ska stödja en person. Som svar på detta kommer motståndaren att bli ännu mer arg och rodnad: "Ja, jag bryr mig inte vad du hade!", "Jag ska göra dig nu!", "Hur vet du om det blir bra eller dålig! Vad förstår du ens om detta?! " etc. Varför en sådan reaktion på till synes bra stöd? Nu ska vi ta reda på det.
Allt kommer att bli bra
Låt oss kalla detta ett giftigt positivt. Tom lovar ilska en person ännu mer, för ingen kan veta med säkerhet att allt kommer att vara okej. I svåra tider är en person orolig eftersom han känner förlust av kontroll över sig själv, situationen, sitt liv. Tomma löften förstärker denna känsla.
Vad man ska byta ut:”Ja, det blir inte lätt, men jag är säker på att vi klarar det (du klarar det). När allt kommer omkring … (vi listar fördelar och styrkor)”. Och du kan lägga till:”Kommer du ihåg att en gång i ditt liv fanns en liknande situation? Du avgjorde sedan allt så coolt (det är önskvärt att specificera så mycket som möjligt vad som hände och hur du löste det).
Bry dig inte om det
Detta ord uppfattas som en devalvering av en persons känslor och problem. Det vill säga, du verkar säga till honom (motståndaren hör exakt detta):”Du gör skitsnack. Vad som hände är dumhet. Det här är inga problem. Och dina erfarenheter är inte intressanta för någon."
Vad ska jag ersätta: tystnad. Lyssna bara på personen utan att ställa onödiga frågor eller avbryta. Om han själv ställer en fråga till dig, tala då. Du kan lägga till: "Jag är glad att du bestämde dig för att dela detta med mig" eller "Om du vill prata med mig om detta, lyssnar jag gärna. Jag förstår att detta är mycket viktigt för dig."
Om en person är orolig för någon fråga, så är det för honom definitivt ingen bagatell som du bara kan göra poäng på. Därför är det viktigt att vara så taktfull som möjligt, även om föremålet för dina känslor enligt din åsikt inte är värt att uppmärksammas.
Ja, det här är verkligen ett problem, så jag hade det då
Devaluering igen, men också i samband med "Du är ingenting, men jag är fantastisk." Vill du ha den här typen av stöd? Knappast. Så den andra personen tycker inte om det heller.
Hur man byter ut:”Jag är ledsen / ja, det här är obehagligt. Jag kan inte ens föreställa mig hur du mår, men jag vill verkligen titta på problemet genom dina ögon och hjälpa dig. Låt oss tänka tillsammans hur vi kan förbättra ditt tillstånd?"
Tja, du gör det, kontakta mig om det
Det finns en ledtråd här att du erbjöd abstrakt hjälp av artighet, men du vill inte riktigt engagera dig i någonting.
Hur man byter ut: "Låt mig göra detta just nu, och för tillfället, här är vad." Till exempel: "Låt mig träffa dina barn från skolan, så kommer du att vila för nu?". Eller: "Låt mig hjälpa dig att städa huset." I allmänhet är detaljerna viktiga. Som en sista utväg kan du säga:”Jag vill hjälpa dig. Vad kan jag göra?". Det viktigaste är att klara sig utan abstraktet "Jo, du är, kom in och ring, om något."
"Jo, självklart är du bra" och "Ja, det var naturligtvis nödvändigt …"
Det är som att slå någon som ligger. I svåra perioder i livet är människans självkänsla noll. Själv kommer han bara ihåg det negativa och hans misstag, upprepar för sig själv”Jo, naturligtvis är du bra”, kommer med hundra alternativ för vad som borde ha gjorts och vad som inte borde ha gjorts.
Vad du ska ersätta: kassera alla värderingar och fokusera på personens prestationer. Till exempel om hur mycket han redan har gjort för att upprätthålla förhållandet (om känslorna är förknippade med avsked).
Även om du tror att din motståndare själv är 1-100% att skylla på vad som hände, så för nu, håll dig tillbaka. Beröm, även om det är irrationellt, kommer inte att vara överflödigt. Och om en person inte alls driver affärer, är det absolut nödvändigt att höja sin självkänsla. Senare, när känslorna avtar, kommer han att kunna utvärdera allt objektivt.
Hur är det med dig? Vad är hon? Och vad är nästa? MEN? MEN? MEN?
Ibland ber vi om detaljer eftersom vi vill bättre förstå allt för att hjälpa till. Men låt oss vara ärliga: oftare är det bara ett spel av nyfikenhet. Varför skada en annan ännu mer för detta?
Vad ska jag byta ut: "Om / när du vill prata om det - låt mig veta" eller "Jag är orolig för dig. Ring när du är redo att prata. " Skada inte personen igen, dra inte ut något ur honom med fästingar.
Sluta gnälla! Ta dig samman!
Det är ett förbud mot att uttrycka känslor. Personen uppfattar detta som”håll käften! Jag är trött på det! Fint? Nej.
Hur man byter ut: "Gråt - det känns bättre", "Låt oss krossa disken?", "Om du vill kan du skrika till mig." I det här fallet fungerar trivialiteten. Du måste stimulera personen att släppa känslor på något sätt. Annars, när de undertrycks, kommer de att gå till den omedvetna nivån och därifrån kommer de att påminna om sig själva under mycket lång tid genom otillräckliga reaktioner, trötthet, apati, irritabilitet och så vidare.
Nu vet du hur man inte stöder en person och hur man stöder en vän eller flickvän ordentligt i svåra tider.
