Många tycker att det är mycket svårt att vakna tidigt på morgonen och ändå ha ett bra humör. Endast de av oss som tillhör "lärken" är fulla av energi. Andra kan knappt lyfta huvudet från kudden när larmet ringer för tionde gången. Om du vill lära dig att stå upp tidigt på morgonen och inte vara sen någonstans kan du använda följande instruktion.
Instruktioner
Steg 1
Vår kropp utvecklar snabbt vanor, så om du står upp vid en viss tidpunkt varje dag blir det mycket lättare för dig att vakna varje morgon. Om du har stigit upp på eftermiddagen tidigare kan det till att börja med vara väldigt svårt att vakna dagligen på morgonen. Men i inget fall ge upp, skäm bort dig själv, inte ens på helgerna, försök att stå upp tidigt. Så småningom kommer din kropp att anpassa sig till denna livsrytm och snart lär du dig att stå upp på morgonen även utan väckarklocka.
Steg 2
Om du har ställt in alarmet, gå upp så snart det börjar ringa. Ju mer du trycker på "Snooze" -knappen, desto svårare blir det att stå upp efter. Det bästa sättet att lösa detta problem är att ta väckarklockan till motsatt hörn av rummet. För att stänga av den måste du alltså tvinga dig själv att stå upp. Efter att ha tryckt på dig själv en gång är det osannolikt att du somnar efteråt.
Steg 3
Nyckeln till att vakna tidigt är att vilja vakna tidigt. Om du är motiverad kommer din hjärna inte att hitta olika orsaker till varför du kan sova längre. Tänk noga på fördelarna med att stå upp tidigt.
Steg 4
Innan du somnar, upprepa för dig själv flera gånger den tid du behöver stå upp på morgonen. Om du kan koncentrera dig kan du ställa in dig och du kan vakna utan problem.
Steg 5
Bara för att du måste gå upp tidigt på morgonen betyder det inte att du behöver gå och lägga dig så tidigt som möjligt. Människor sover ofta mycket mer än vad deras kroppar kräver. Det rekommenderas att du bara går och lägger dig om du känner dig trött. Och om du lägger dig före detta ögonblick slöser du helt enkelt med tid.
Steg 6
När du vaknar, träna lite. Tack vare dem kommer du att bli av dåsig, återföra din kropp till ton och normalisera blodcirkulationen. Det perfekta alternativet är att ta en kall dusch, men inte alla kan ta ett sådant steg.
