För de av oss som är naturliga lärkar är det enkelt att stå upp tidigt på morgonen. Det är mycket svårare för ugglor att göra detta om de brukar gå och lägga sig några timmar före den kommande extraordinära uppvaknandet. Om orsaken till detta är allvarlig - en brådskande resa eller behovet av att träffa gäster, är det nödvändigt att förbereda kroppen och hitta styrkan för en ovanligt tidig uppgång.
Instruktioner
Steg 1
Försök att lägga dig tidigt. För att kunna somna vid en ovanligt tidig tid, ta en promenad innan sängen och ta ett avkopplande bad. Kanske dagen innan är det vettigt att också stå upp tidigt så att du redan i slutet av dagen vill sova.
Steg 2
Ställ in väckarklockan som är inställd vid bestämd tid bort från sängen för att inte ge efter för frestelsen och inte slå på snooze-knappen. Vid de allra första trillorna, med en ansträngning av vilja, tvinga dig själv att stå upp och stå upp för att stänga av alarmet. Och gör sängen direkt.
Steg 3
Gå omedelbart till badet, duscha och borsta tänderna. På en undermedveten nivå kommer din kropp att förstå att du är helt vaken och redo att börja en ny dag. Han kommer att behöva komma överens med detta faktum.
Steg 4
Slösa inte din tid - gå inte online, inte ens för att ta reda på de senaste nyheterna - av din egen erfarenhet vet du att det kommer att ta minst en halvtimme, och du stod inte upp så tidigt för detta. Gå och laga frukost själv, för din familj, som inte är van vid din tidiga aktivitet, sover fortfarande. Detta hjälper dig också att tänka på och anpassa dig till jobbet.
Steg 5
Tja, snälla dig själv med en kopp äkta nybryggt kaffe, som kommer att stärka dig och få dig att vakna helt, ladda dig med energi och gott humör. Och hur kan du inte glädja dig - du har uppnått en prestation och vunnit dig själv och du har en lång dag full av intressanta händelser framför dig.
