Konventionellt kan människor delas in i två kategorier - larks och ugglor. Om den förstnämnda vaknar upp med gott humör hatar den senare morgonen och går knappast ut ur sängen efter den tionde väckarklockan. Det är faktiskt inte svårt att vakna tidigt på morgonen om du använder några tips.
Instruktioner
Steg 1
Det är prisvärt om du vill lära dig att stå upp utan alarm. I det här fallet måste du träna din kropp för att vakna samtidigt. Naturligtvis kommer det först att vara svårt, men ge inte upp, så småningom kommer kroppen att vänja sig vid det och morgonuppvaknandet blir normen för dig.
Steg 2
Om du vaknar med ett larm, gå upp omedelbart när det ringer. Ju längre du skjuter upp lyft, desto svårare blir det för dig att stå upp. Bättre att inte ställa väckarklockan bredvid din säng, men ta den till andra änden av rummet. När du står upp för att stänga av alarmet vill du inte längre sova.
Steg 3
Att gå upp tidigt kräver motivation. Om din hjärna har incitament att vakna tidigt kommer det inte med skäl till varför du ska sova längre.
Steg 4
Innan du somnar, ge dig själv en inställning för vilken tid du vill vakna. Upprepa den här gången flera gånger för dig själv. På morgonen vaknar du vid rätt tidpunkt innan alarmet går.
Steg 5
Ingen annan än du kan berätta exakt hur lång tid det tar din kropp att sova. Därför, om du känner dig trött tidigt, gå och lägg dig. Om sömnen inte kommer till dig, gör några affärer, så åtminstone slösar du inte med tid, och kanske vill du sova snabbare.
Steg 6
Träna på morgonen. Lätt träning lindrar sömnighet och tonar dina muskler. Det är bra att ta en kall dusch på morgonen, men gör det inte utan förberedelser.
