Många är redan i ett stressande tillstånd redan från morgonen. Detta händer för att människor försöker kraftigt återuppbygga sin kropp från ett passivt tillstånd till ett aktivt. De sätter skarpa signaler på larmet, går snabbt upp, börjar aktivt göra övningar eller dricka kaffe. Detta beteende ger inte bara ett positivt resultat utan är också hälsofarligt. Hur gör man morgonen bra?
Instruktioner
Steg 1
Det finns två sätt att vakna. Den första - oberoende, den andra - med hjälp av en väckarklocka. Det trevligaste och mest användbara är att stå upp utan främmande signaler och få tillräckligt med sömn. Du vaknar, sträcker dig i sängen, du är på gott humör och du är full av energi. Men det här alternativet är inte lönsamt för samhället, systemet behöver att du snabbt vaknar och går till jobbet. Som ett resultat lyssnar du på en otäck väckarklocka och hoppar plötsligt ur sängen. Om du har turen att stänga av den irriterande källan och släcka igen, väcker alarmet dig igen efter fem minuter. Som ett resultat står du upp utan humör, går att brygga kaffe och är övertygad om att morgonen inte är bra.
Steg 2
Är det möjligt att vakna på morgonen enkelt och på gott humör? Defenitivt Ja. En person behöver bara 8 timmar för att sova. Var vana att lägga dig i tid. Om du sitter på Internet till sent på kvällen blir din morgon inte bra.
Steg 3
Om du inte är van vid att gå och lägga dig tidigt, förbered dig på att möta utmaningar. Först måste du bokstavligen riva dig bort från datorn med våld, neka dig själv möjligheten att titta på en intressant film eller läsa en artikel. Om du märker att en dusch förfriskar dig, antingen ta den lite tidigare, eller skjut upp den till morgonen och tvätta bort sminken så snart du kommer hem. Koppla bort från alla problem. Du behöver inte tänka på global uppvärmning, världskrisen, hushållsproblem och liknande frågor som kommer att hålla dig vaken.
Steg 4
Det är viktigt att lära sig att stå upp utan väckarklocka, men om du behöver gå någonstans och inte är säker på att du kommer att vakna i tid eller inte har lärt dig att stå upp tidigt alls, ställ in en trevlig melodi eller din favoritlåt till din signal, som laddar dig med positiva känslor och uppmuntrar dig att göra viktiga saker …
