Tvångssyndrom kallas en psykisk störning. Det kan uppstå episodiskt eller vara kroniskt eller progressivt. Det manifesteras av uppkomsten av skrämmande, tvångsmässiga tankar och olika patologiska fobier.
Instruktioner
Steg 1
Obsessioner faller i två kategorier. Den första av dessa liknar en ritual. Till exempel är du van vid att spotta över din vänstra axel varje gång du tänker på något obehagligt för dig. Och efter ett tag märker du att du har tankar att om du inte uppfyller detta, då kommer något dåligt att hända. Den andra kategorin har det särdrag att fokusera tankar kring ett specifikt ämne.
Steg 2
Försök inte att förvisa obehagliga tankar från dig själv. De kommer definitivt tillbaka igen. Omprogrammera ditt sinne. Försök att göra situationen till din fördel. För att göra detta, tänk oftare på de positiva saker som har hänt i ditt liv.
Steg 3
Skammar inte dig själv för att tänka negativa saker. Den stora skillnaden är att tänka på något, kanske omoraliskt, och inte göra det, och att göra en sådan handling.
Steg 4
Var inte rädd för att du någon gång kan gå sönder och göra negativa tankar till verklighet. En person har sin egen skala av moraliska värden. Och om du ofta tänker på något dåligt, men samtidigt verkligen förstår alla konsekvenserna av ett sådant steg, är sannolikheten för detta negativa uppfyllelse av dig försumbar.
Steg 5
Tänk på att det inte är värt att spendera år för att övervinna din rituella vana. Om det stör dig och påverkar nervsystemets tillstånd illa, är det bättre att bara spendera några timmar på att prata med en psykolog.
Steg 6
Du kan behöva få kognitiv beteendeterapi. Det ligger i det faktum att patienten förklaras skillnaden mellan berättigad och orsakad av sitt tillstånd av rädsla. Och sedan, med hjälp av exemplet på en person som är en auktoritet för patienten, visar de hur en frisk person ska bete sig i sådana fall.
Steg 7
Om du har depression eller svår ångest, kontakta en psykoterapeut som kan hjälpa till att lindra ditt tillstånd med medicinering. För detta används antidepressiva medel. Och i kroniska former - atypiska antipsykotika.
